今天公司附近的奶茶店依舊那么火爆
店門前經(jīng)常大排長(zhǎng)龍
中午吃完飯，來一杯熱乎乎的奶茶捧在手心
嘬一口，舒服到讓人臉扁
很多小可愛都喜歡喝奶茶
還經(jīng)常能在網(wǎng)上看到有人說
“不喝奶茶是不可能的，這輩子都不可能”
甚至還時(shí)不時(shí)看到有網(wǎng)友抽獎(jiǎng)?wù)埡饶滩?br>
但你知道它的危害有多大嗎？
有人曾發(fā)起過一則標(biāo)題為“你身邊有哪些因?yàn)榻?jīng)常喝奶茶導(dǎo)致身體生病的例子？”的征集，征集來的結(jié)果出乎意料，又近乎情理。
@悅悅
糖尿病、血脂紊亂，我今年20歲，說不怕是假的。
@豆豆
洗澡的時(shí)候，突然覺得頭暈缺氧。
怕暈倒在浴室也沒人知道，趕緊洗完躺在床上，頭暈卻越來越嚴(yán)重，全身無(wú)力伴隨著耳鳴。
@毒奶一口
奉勸廣大男性，盡量少喝奶茶，少喝奶茶�。�！
奶茶中的反脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，降低精子活躍性。
@我是小芽呀
我的高中同學(xué)，不喜歡喝白開水，只喝奶茶，作息不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)也少。
前段時(shí)間聽說她得了尿毒癥，每周都要去醫(yī)院做血液透析、扎針。
@FADE AWAY
閨蜜懷孕的時(shí)候，只愛喝奶茶，每天必不可缺的就是奶茶。
生的小孩患上必需脂肪酸缺乏癥，對(duì)以后的生長(zhǎng)發(fā)育都有影響。
@匿名
1、痛風(fēng)病，經(jīng)常會(huì)左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛，不是我，是我的孩子，他才8歲呀！
2、例假不規(guī)律，有的時(shí)候一個(gè)月竟然有兩次，但最近已經(jīng)停經(jīng)三個(gè)月了。
3、本來挺餓的喝了奶茶就不餓了，看見食物也會(huì)覺得反胃，晚上亢奮的睡不著覺。
這段時(shí)間持續(xù)性心悸失眠，昨天晚上心跳太快導(dǎo)致呼吸困難，室友打了120電話。
4、年僅5歲的表弟，20顆牙，8顆只剩下牙根，6顆斷掉了，滿口黑乎乎的一片。
每次吃飯都只能吃一些家人已經(jīng)弄碎的飯和流食，怕別人嘲笑牙齒丑，說話也越來越不利索。
5、大學(xué)室友，不愛吃飯，不愛喝水，每天都喝著所謂無(wú)糖的奶茶。
最近經(jīng)常耳鳴，出虛汗，臉色也越來越黃。
6、身邊一個(gè)朋友，每天早晚餐都是奶茶配熱狗，后來得了糖尿病。
最近一次聯(lián)系，是她家人接的電話，因?yàn)樗呀?jīng)昏迷三天了。
反式脂肪酸：一杯奶茶含量超標(biāo)3倍
國(guó)內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)顯示，每天攝入反式脂肪酸不應(yīng)超過2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標(biāo)，最高的一杯達(dá)6.2g，遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)。
反式脂肪酸超標(biāo)危害
1. 引發(fā)心血管疾病
反式脂肪酸能升高LDL( 低密度脂蛋白膽固醇)，同時(shí)降低HDL(高密度脂蛋白膽固醇)。而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，LDL正是引發(fā)血壓升高、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的元兇。
2. 損害記憶力
大量攝入反式脂肪酸會(huì)損害記憶力，增加老年時(shí)患阿爾茲海默癥患病率。
3. 誘發(fā)糖尿病
過量攝入反式脂肪導(dǎo)致的肥胖，主要集中在“腹部”，內(nèi)臟脂肪會(huì)增加很快，也就是說，這樣的人特別容易“長(zhǎng)肚子”！眾所周知，腹部肥胖會(huì)增加患高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 影響生育
反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，中斷精子在身體內(nèi)的生成。胎兒通過胎盤、新生嬰兒通過母乳均可以吸收反式脂肪酸，這會(huì)影響對(duì)必需脂肪酸的吸收。
反式脂肪酸還會(huì)對(duì)青少年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響，抑制前列腺素的合成。
糖：一杯奶茶=20包糖
含糖量是奶茶的另一個(gè)弊端!
曾有試驗(yàn)顯示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國(guó)居民膳食指南(2016)》
很多奶茶品牌以“不加糖”作為賣點(diǎn)和噱頭。然而，真相是“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之間。
高糖的危害
1. 患癌風(fēng)險(xiǎn)高
吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。除了胰腺癌，研究顯示，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 老得快
糖分會(huì)與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會(huì)讓他們看上去老了5~7個(gè)月。
3. 骨質(zhì)疏松
多吃糖會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
4. 變笨
甜食吃得多會(huì)影響人的智力。日本、美國(guó)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)均顯示，長(zhǎng)期高果糖飲食會(huì)使大鼠大腦遲鈍、學(xué)習(xí)記憶能力下降。
5. 肥胖
糖進(jìn)入到人體后，一部在胰島素的作用下分解，來供應(yīng)人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲(chǔ)存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi)，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。
6. 厭食
過多食用甜食，會(huì)抑制食欲，依賴甜味也是部分兒童厭食的重要原因。
7. 齲齒
經(jīng)常吃糖極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。
咖啡因：一杯奶茶=4杯咖啡
根據(jù)上海消保委此前的調(diào)查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量達(dá)270mg，最高的含量為428mg，約等于4杯咖啡，并未對(duì)含有咖啡因做任何提示。
咖啡因過多危害
1. 焦慮失眠
專家表示，人們?nèi)绻焖俅罅繑z取咖啡因，會(huì)引起身體與生理不良反應(yīng)，如出現(xiàn)神經(jīng)過敏、易怒、焦慮、失眠等。
對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸等癥狀惡化。
2. 消化道潰瘍
長(zhǎng)期大量攝入咖啡因會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引發(fā)炎癥，甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。
3. 骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)時(shí)間攝入過量咖啡因易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量保存有不利影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
《我不是藥神》上映后，有一句話刷爆了朋友圈：“人這一輩子，有什么別有病。”
毋庸置疑，對(duì)每個(gè)人來說，健康都是最重要的。
當(dāng)然，我們也不是說就不能喝奶茶了，畢竟糖也和我們的生活息息相關(guān)，我們活動(dòng)的主要能量來自于糖，我們都離不開糖類！
但是，凡事都有限度，奶茶對(duì)健康的危害，也是長(zhǎng)期攝入過量積累下來的結(jié)果。
而從那些征集上來的案例中，也可以發(fā)現(xiàn)他們都有一些共同點(diǎn)：
1、幾乎不喝水，渴了就用奶茶代替。
2、生活作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜失眠。
3、極度缺乏運(yùn)動(dòng)。
4、熱衷于垃圾食品。
所以為你的健康考慮，在這里，有幾點(diǎn)建議送給大家：
1. 避免高糖食品，合理膳食
不僅要避免高糖食品，熱量過高的碳水化合物也要少吃一點(diǎn)，可以多攝入一些含蛋白質(zhì)，纖維素的食品。
總之，要保持膳食均衡，不要太挑食。
2. 保持合理的運(yùn)動(dòng)
因?yàn)楝F(xiàn)在各種食物里的隱形糖放的太多，在不知道的情況下就吃了很多糖，很容易造成熱量過剩。
所以，我們保持合理的運(yùn)動(dòng)，消耗過量攝入的糖類，對(duì)保持身材、維護(hù)健康，都十分有意義。
3. 定期進(jìn)行體檢
現(xiàn)在的人生活壓力大，生活習(xí)慣不健康，不少人都長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)。
所以隨時(shí)監(jiān)控自己的情緒，根據(jù)體檢報(bào)告，遵照醫(yī)囑來調(diào)理自己的作息、飲食，也有利于長(zhǎng)期維持健康的身體。
營(yíng)養(yǎng)專家就曾表示：
如果要選出最不健康的垃圾飲品，
會(huì)毫不吝嗇地投給市售奶茶。
這種由奶精、茶精調(diào)合而成的飲品
你真的應(yīng)該少喝點(diǎn)了！
