體驗(yàn)快樂和同情的能力對(duì)于幸福感和良好的人際關(guān)系都至關(guān)重要，而這似乎正是述情障礙對(duì)心理健康產(chǎn)生有害影響的關(guān)鍵所在。
01 情感淡漠及其影響述
情障礙（alexithymia），也被稱作情感表達(dá)不能或情感難言癥。這個(gè)名字聽上去很神秘，但由于它常常與心理問題密不可分，科學(xué)家多年來一直聚焦于這種獨(dú)特的人格特質(zhì)。這種障礙的常見癥狀包括難以識(shí)別自己的感受并將其表達(dá)出來，還包括與他人交談時(shí)喜歡 "輕描淡寫"。換句話說，癥狀嚴(yán)重的人不愿意深入了解自己的情緒感受，而是選擇遠(yuǎn)離自己和他人的情緒。
也許你曾與這樣一個(gè)人共事過，他在涉及除了工作以外的任何事情時(shí)，總是顯得有些冷漠。事實(shí)上，你可能不理解他為什么如此冷漠，他的冷漠也似乎與你的言行無關(guān)。在休閑聚會(huì)上，或者只是在休息室聊天時(shí)，他們散發(fā)出的氣息會(huì)讓你避開和他們有任何交集。你或許認(rèn)識(shí)他很多年了，但卻從未真正走進(jìn)他的內(nèi)心。內(nèi)向這個(gè)詞似乎并不適用于他們，所以一定是其他原因?qū)е铝诉@一切。
述情障礙在心理壓力中的作用
根據(jù)邦德大學(xué)的邁克爾·萊弗斯及其同事在2023 年的研究，情感淡漠癥的高發(fā)人群由于無法理解甚至無法體驗(yàn)人類的全部情感而深受其害。他們報(bào)告說，這種病在人群中的發(fā)病率高達(dá) 10%至 15%，但在患有情緒或焦慮癥的臨床樣本中，發(fā)病率可能要高得多。在非臨床樣本中，述情障礙與一系列其他心理癥狀有關(guān)，包括消極情緒、冒險(xiǎn)使用酒精或大麻、飲食模式紊亂和過度使用互聯(lián)網(wǎng)。
為什么情感障礙是導(dǎo)致其他問題的高危因素？用澳大利亞研究小組的話來說，"情緒自我意識(shí)是情緒自我調(diào)節(jié)的必要基礎(chǔ)，而情緒自我調(diào)節(jié)又能讓我們與他人進(jìn)行積極的互動(dòng)"。想想我在前文提到的那位同事，誠然，你們可能會(huì)因?yàn)楣ぷ飨嚓P(guān)的問題會(huì)有基本的交流和溝通，但他們?cè)谇楦猩系氖柽h(yuǎn)最終不還是會(huì)讓人反感嗎？畢竟，除了必要的交流之外，他們并沒有其他吸引人與之交談的地方。
有一種觀點(diǎn)可以解釋為什么有些人會(huì)患上述情障礙，這種情況或許能追溯到生命的早期。在每個(gè)人年幼時(shí)，我們都會(huì)對(duì)自己的照顧者產(chǎn)生依戀。假如照顧者不斷讓我們失望或總是拒絕我們，這會(huì)在潛移默化間暗示我們他人不可信任——糟糕的照顧者所帶來的傷害和痛苦往往在一個(gè)人長大后仍然存在。
雖然其他研究小組也發(fā)現(xiàn)了這些可能導(dǎo)致成年后述情障礙的早期生活因素，但萊弗斯等人決定采用的方法的創(chuàng)新性的探討了同情心的影響。有情感障礙的人在嬰兒期和幼兒期缺乏關(guān)注和關(guān)愛，導(dǎo)致他們認(rèn)為自己不值得同情，甚至連自己都不值得同情。這種自我同情的觀念使他們相信，當(dāng)事情變得困難時(shí)，他們必須 "硬著頭皮上"，這樣才不會(huì)顯得軟弱。
造成情感淡漠癥患者痛苦的其他因素還包括害怕體驗(yàn)快樂，而快樂是一種積極的情緒。一般來說，對(duì)幸福的恐懼是抑郁癥的誘因之一，因此，述情障礙本身成為一個(gè)易感因素也就在情理之中了。
02 測試述情障礙的預(yù)測誘因
研究人員預(yù)測，對(duì)同情的恐懼將被證明是導(dǎo)致述情障礙的一個(gè)獨(dú)特因素，并且也可能導(dǎo)致心理困擾。美國大學(xué)的研究人員在網(wǎng)上招募了 206 名18歲至30歲的年輕成年人作為樣本�？紤]到這一年齡段的人們出現(xiàn)心理困擾、自殺和自殘率的數(shù)量增長速度驚人，這一年齡段對(duì)于研究述情障礙尤為重要。
為了評(píng)估述情障礙，萊弗斯等人使用了多倫多情感缺失量表（Toronto Alexithymia Scale）。這個(gè)量表能夠測量參與者識(shí)別和描述感受的難易程度，以及構(gòu)成述情障礙的 "外向型 "思維品質(zhì)。例如，測量項(xiàng)目包括 "我更喜歡與人談?wù)撍麄兊娜粘；顒?dòng)，而不是他們的感受"。
"對(duì)同情的恐懼 "量表由 38 個(gè)項(xiàng)目組成，包括三個(gè)子部分，分別是：對(duì)自我同情的恐懼：（"我覺得我不值得對(duì)自己仁慈和寬容"）對(duì)他人同情的恐懼：（"希望別人不要對(duì)我仁慈"）對(duì)他人同情的恐懼：（"如果人們看到我太富有同情心，他們就會(huì)利用我"）。
最后一項(xiàng) "對(duì)同情的恐懼 "很有意思。贊同這一項(xiàng)的人不僅會(huì)抵制向他們提供的任何幫助，而且會(huì)將同情心完全視為一種可取的個(gè)人品質(zhì)。拒絕表示或接受同情只會(huì)助長孤獨(dú)感和絕望感。
整套測量問卷還包括一個(gè)由九個(gè)項(xiàng)目組成的對(duì)幸�？謶值臏y量（如 "我發(fā)現(xiàn)我很難相信積極的感覺"），一個(gè)由 21 個(gè)項(xiàng)目組成的標(biāo)準(zhǔn)情緒問卷，以了解最近的焦慮（"我感到口干舌燥"）、抑郁（"我感到沮喪和憂郁"）和壓力（"我發(fā)現(xiàn)我很難放松下來"）。
雖然這是一項(xiàng)相關(guān)性研究，但作者建立了一個(gè)模型以測試述情障礙對(duì)情緒的直接影響，以及與對(duì)同情的恐懼和幸福感相關(guān)的間接影響。與之前關(guān)于對(duì)幸福的恐懼的研究一致，這一因素（如情感淡漠所預(yù)測的）對(duì)情緒有促進(jìn)作用。然而，就其本身而言，對(duì)同情的恐懼也會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒，用作者的話說，這反映了 "情緒自我調(diào)節(jié)的基本缺陷"。
03 從恐懼到接受
體驗(yàn)快樂和同情的能力對(duì)于幸福感和良好的人際關(guān)系都至關(guān)重要，而這似乎正是述情障礙對(duì)心理健康產(chǎn)生有害影響的關(guān)鍵所在。其中一個(gè)特別有趣的因素叫做“害怕同情心”，因?yàn)樗粌H僅是想要避免積極情緒，而是盡可能回避同情心。一般來說，即使人與人之間的關(guān)系并不是那么親密，同情心也能成為良好人際關(guān)系的根基。試想一下，你的同事對(duì)接受他人的想法嗤之以鼻。那么，這時(shí)就很難把這個(gè)人當(dāng)作有朝一日可以幫助你的人。
然而，對(duì)于那些高度自閉癥患者，如何減少他們的述情障礙呢？邦德大學(xué)的研究人員指出了一種被稱為 "同情焦點(diǎn)療法 "的方法。在這種療法中，個(gè)人可以培養(yǎng)建立 "同情自我 "的能力，這種能力可以在遇到困難時(shí)作為一種 "適應(yīng)資源"。在幫助有自閉癥的人開始理解和接受人類的各種情緒時(shí)，這可能是成功的一半，尤其是當(dāng)他們需要調(diào)動(dòng)內(nèi)在資源來應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)。
總而言之，在人類的早期的生活中，幾乎無一例外地充滿了拒絕、輕視和失望。因此，有些人在成年后就會(huì)難以信任他人，最終變得難以信任自己。對(duì)于這些人來說，只要他們能夠重塑自己的能力，學(xué)會(huì)信賴并接納自己的全部情感，他們?nèi)匀挥锌赡苷业酵ㄍ鶟M足的道路。
來源：酷炫腦
