常聽音樂比同齡人老得慢！新研究找到了科學依據(jù)

如果生活失去了“音樂”會怎么樣？有一條高贊回答是：就像吃菜不放鹽。

音樂不只是帶給人樂趣，早在2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于“五音療疾”的理論。


中國科學院心理研究所團隊發(fā)表于《科學進展》（Science Advances）的一項最新研究顯示，音樂能幫助大腦保持敏銳度，并延緩其視聽能力下降。

研究招募了3組參與者，分別是25名老年音樂家、25名老年非音樂家和24名年輕非音樂家。

其中，老年音樂家組均在23歲前學習樂器或聲樂、受過32年以上音樂訓練、近三年仍保持每天超過1小時的練習時間。

研究結(jié)果表明，老年音樂家區(qū)分音節(jié)的能力與年輕人不相上下，且優(yōu)于老年非音樂家，從而證實長期音樂訓練能增強言語知覺能力，使大腦更敏銳，并延緩大腦功能衰退。

無獨有偶，另一項發(fā)表于《科學報告》（Scientific Reports）的研究，從探究音樂類型的角度出發(fā)，揭示了音樂為何能促進學習和睡眠。

該研究由丹麥奧胡斯大學團隊完成，通過分析數(shù)個適用于學習或助眠的音樂播放列表，發(fā)現(xiàn)這類音樂的共性為節(jié)奏緩慢、重復模式，類型以流行音樂、古典音樂和氛圍音樂為主。

研究指出，這類音樂可以幫助鎮(zhèn)定大腦，起到放松效果。另外，節(jié)奏緩慢的音樂還有助降低心率，讓人更加專注，從而緩釋壓力。

據(jù)考古發(fā)掘出的音樂舞蹈圖案，我國的音樂治療可追溯至仰韶文化時期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把五音歸屬于五行，并與五志（喜、怒、思、憂、恐）相關(guān)聯(lián)，認為五音通過調(diào)節(jié)情緒變化，能影響與之相對應(yīng)的五臟（脾、肺、肝、心、腎）功能。

現(xiàn)代研究中還發(fā)掘出音樂的多種好處：

芬蘭赫爾辛基大學一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聆聽古典音樂能促進大腦中掌管記憶和學習部位的基因活性，同時還能抑制一個同帕金森氏癥相關(guān)聯(lián)的風險基因活性。不僅如此，聽音樂還能調(diào)節(jié)與神經(jīng)退行性疾病有關(guān)的基因。

荷蘭伊拉斯姆斯大學醫(yī)學中心通過對20項定向研究分析后發(fā)現(xiàn)，術(shù)后聽音樂可顯著降低患者的焦慮指數(shù)和疼痛感，這種效果可延續(xù)到術(shù)后8天。

塞爾維亞貝爾格萊德大學發(fā)表的一項7年隨訪研究表明，每天聽30分鐘音樂，可以減輕心梗后的胸痛和焦慮，普通人聽可以穩(wěn)定心臟狀況。

2021年，加拿大多倫多大學心臟專家發(fā)表在知名期刊《運動與運動心理學》上的研究認為，音樂可以轉(zhuǎn)移患者在康復運動痛苦中的注意力，這也解釋了為什么人在音樂中可以堅持更長時間、更高強度的運動。

清代名家吳師機在《理論駢文》中有記載：“七情之為病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣。”
要想最大化發(fā)揮音樂的作用，選擇以下場景或許事半功倍：

相較于傳統(tǒng)的鬧鈴聲，可選擇輕柔的音樂，或清脆的鳥叫聲、細微的流水聲等自然界聲音叫自己起床。
盡量調(diào)小音量，在晨間逐漸喚醒大腦，減小起床壓力。


日本有線電視廣播公司USEN研究發(fā)現(xiàn)，工作間隙聽10~20分鐘電影背景音樂、鋼琴曲等純音樂，有助提高工作效率。


狹窄的車道、昏暗的光線、一眼望不到頭的封閉隧道，常常讓人神經(jīng)緊繃。實驗對比慢節(jié)奏音樂《卡農(nóng)》、快節(jié)奏音樂《克羅地亞狂想曲》、警笛和女聲安全警告后發(fā)現(xiàn)：

聽快節(jié)奏歌曲時，司機駕駛速度最快；聽舒緩音樂時，司機的速度明顯放緩，表明駕駛者的感覺比較放松，精神壓力較小。


對老年人來說，如果食欲不佳，不妨吃飯時來點音樂，幫助提高消化系統(tǒng)的植物神經(jīng)興奮點，從而起到增強食欲、促進消化的作用。

音樂對植物神經(jīng)的刺激，可促使人體分泌各種激素、酶等物質(zhì)，從而促進膽汁、唾液等消化液的分泌。建議選擇節(jié)奏比較舒緩、悠揚的音樂，對消化更有好處。

加拿大英屬哥倫比亞大學奧卡納根分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，運動時聽振奮人心的音樂會使身體的疲勞度驟減。
與此同時，還能降低心跳加快和肌肉酸痛的不良感覺，即使對于平時不怎么鍛煉的人也是如此。