從10月20日的雙十一預(yù)售開始到現(xiàn)在，你下了多少個訂單？小哥的個訂單破百了，你呢？
小哥收到了一位網(wǎng)友的私信，她說她媽媽退休后幾乎每天都網(wǎng)購，看直播、看微信公眾號、看各種拼團數(shù)不勝數(shù)……尤其是最近雙十一，她媽媽又買了很多她并不缺的東西，成堆的衣服、保健品、日用品，各個購物軟件里的待收貨加起來快上百件了。她懷疑自己母親難道是購物成癮了嗎？
一年一度的雙十一還在繼續(xù)，你也像這位網(wǎng)友的媽媽一樣買了很多東西嗎？究竟什么樣的行為是購物成癮？什么程度的購物行為需要干預(yù)和治療？如何理性購物呢？
--------名醫(yī)說Talk Show時間--------
杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科副主任張海生
購物成癮、煙酒成癮、飲食成癮等一切的成癮，究其根本都是一樣的。飲食成癮的人，吃東西不是為了飽腹，而是為了給自己的各種情緒找一個宣泄的出口，購物成癮同樣如此。
一般的購物行為是為了滿足我們在吃穿住行上的需求，因為缺所以買。而購物成癮的人，他的購物不是為了滿足需求，而是因為不買東西他就感到難過、焦慮，購物已經(jīng)成為了使他情緒變好的一種抗壓手段和隱形的力量。
當(dāng)一個人無法自己消化各種不良情緒，而是把購物當(dāng)成了宣泄難過、焦慮、空虛的出口時，就要留心是否是心理健康出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。
在臨床上有不少購物成癮表現(xiàn)的患者，他可能本身就有一些心理障礙疾病，比如抑郁。抑郁癥患者會感到抑郁、焦慮、空虛，為了給這些不良情緒找到一個出口，他們就會選擇各種方式宣泄，購物就是其中之一。當(dāng)這些心理疾病通過有效治療，不良情緒緩解以后，他們也就不再需要通過購物來緩解不良情緒了。
但并不是所有喜歡買買買的人都有購物成癮的傾向，從另一方面來說，購物確實能夠緩解某時刻的焦慮情緒，保持心理健康。建議大家，如非必要，還是要根據(jù)自身需求理性購物，不要讓“買買買”影響到生活水平和生活質(zhì)量。
很多人在購物時其實是非理性的，尤其是在商家深諳消費者心理的情況下，大家更容易沖動消費。
比如，當(dāng)我們輕易就能得到一件東西，我們往往不會珍惜。所以商家在各類優(yōu)惠活動上會設(shè)置很多門檻，比如入會、滿減、每天簽到做任務(wù)、凌晨前一小時搶購優(yōu)惠價等等，消費者一定要達(dá)到某些條件才能獲得優(yōu)惠。
當(dāng)消費者能完成商家設(shè)定的門檻時，很多人就會對這樣事情表現(xiàn)得忠誠和充滿優(yōu)越感、喜悅、沖動，甚至?xí)X得此時同一個商品都顯得更有價值了，感性就會戰(zhàn)勝理性，開始瘋狂下單。
建議大家，消費之前盡量保持理性，以自己的真正需求出發(fā)點的，杜絕“買買買”成癮，避免下一波“吃土”，可以嘗試以下做法：
1、在購物前制定一個明確的購物清單，并嚴(yán)格執(zhí)行，避免沖動型消費。用幾天時間給自己想買的東西分類后再決定是否要買：我想要但是我不需要的；我可能需要的；我真的需要的。
2、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己更忙一些，減少逛街和瀏覽購物平臺的時間。
3、養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，經(jīng)常統(tǒng)計最近的花費。
4、找一個成熟、克制力強的小伙伴時刻監(jiān)督自己。
雖然購物確實能夠緩解某時刻的焦慮情緒，但不建議大家在睡前保持亢奮的購物狀態(tài)，影響了正常作息。
很多人說每次十二點買完東西后，整夜都睡不好。從心理學(xué)上看，此時人的情感是復(fù)雜的，有人因為惦記了很久的東西終于買到了很開心，有人在想十幾分鐘我怎么花了這么多錢，有人開始后悔但點擊不退款……
不論是哪種情緒，睡前劇烈的腦力活動已經(jīng)使我們的大腦處于工作和興奮的狀態(tài)，而人的的睡眠只有在安靜的身體狀態(tài)下才能進(jìn)行，各類情緒交織使大腦處于工作狀態(tài)，勢必會影響睡眠。長期如此，甚至?xí)：ι硇慕】怠?/font>
最后建議大家，如果感覺到壓力給自己生活帶來困擾時，感覺到自己的購物行為已無法自控且感到痛苦時，不應(yīng)過度依賴消費來緩解焦慮，不妨正視自己的病情，尋求心理醫(yī)生的幫助。
