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實(shí)人認(rèn)證

 最后更新于: 2023-08-18 13:14 IP歸屬地：浙江 iPhone客戶端 |只看樓主
三伏天的天氣比較悶熱，食欲下降
加上一運(yùn)動(dòng)就容易出汗
在三伏天運(yùn)動(dòng)，消耗的卡路里會(huì)比其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里多的多
所以在三伏天內(nèi)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配一些低脂肪食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)就可以達(dá)到目的。
下面我們來(lái)看看具體有哪些方法
三伏天最佳減脂期
早上吃碳水，中午吃蛋白，晚上維生素，注意控糖

三伏天最佳減脂期
早飯吃一個(gè)水煮蛋三伏天最佳減脂期
飯后喝黑咖的，提高代謝，如果怕晚上睡不著，可以早餐后喝，不要等到下午再喝。三伏天最佳減脂期
每天多喝水，如果喝不怪白開(kāi)水，可以泡點(diǎn)花茶或果茶。三伏天最佳減脂期
常泡腳，泡腳也可以有助睡眠

三伏天最佳減脂期
飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

大家可以試試上面的這些，不過(guò)貴在堅(jiān)持






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發(fā)表于: 2023-08-17 16:17 IP歸屬地：浙江 Android客戶端 |只看該作者

[/11微笑]
V16 發(fā)表于: 2023-08-18 13:14 IP歸屬地：浙江 iPhone客戶端 |只看該作者

科普了了解了

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