情緒與健康息息相關(guān)。此前就有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)脾氣的人，房顫和心梗的風(fēng)險(xiǎn)高，心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)也較高。但為什么生氣時(shí)為什么容易心梗、猝死等心血管事件呢？
原因找到了！
2023年5月，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院葛均波院士團(tuán)隊(duì)在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志·心血管成像》上發(fā)表了一項(xiàng)研究揭示了生氣時(shí)導(dǎo)致心梗、猝死等心血管事件的過(guò)程。研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)激相關(guān)的神經(jīng)活動(dòng)使主要不良心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加2倍。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：
生氣/情緒激動(dòng)
↓
上調(diào)骨髓白細(xì)胞生成
↓
促進(jìn)冠脈炎癥
↓
增加斑塊易損性
↓
導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生
當(dāng)你生氣時(shí)，身體各器官會(huì)遭受什么“懲罰”？
你生氣一次，你的各個(gè)器官都跟著遭殃。武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師宋恩峰介紹，愛(ài)生氣，長(zhǎng)期會(huì)造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛、哮喘、脫發(fā)等疾病。所以說(shuō)生氣真的是懲罰自己的身體。
1. 心臟：遭殃受損
廣東省深圳市第三人民醫(yī)院心內(nèi)科高虹主任也表示，激動(dòng)的情緒是一種潛在的心肌梗死觸發(fā)因素，可使心絞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)增加2~3倍。一個(gè)人的情緒如果長(zhǎng)期處于激動(dòng)、緊張的情緒下，會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮度升高，刺激心率加快，外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，繼而損害血管和心臟。
2. 胃腸：引起不適解放
軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心消化內(nèi)科副主任醫(yī)師石卉介紹，胃腸道有一套自己的神經(jīng)系統(tǒng)，管理胃腸道的分泌功能、吸收功能和運(yùn)動(dòng)功能。每當(dāng)出現(xiàn)情緒問(wèn)題的時(shí)候，大腦分泌的一些物質(zhì)就會(huì)影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。
3. 乳腺：導(dǎo)致增生
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院乳腺診治中心主任張亞男介紹，當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生。
4. 甲狀腺：功能異常
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科主任金暉介介紹，高考前在門診就經(jīng)常碰到甲亢的學(xué)生患者，女學(xué)生會(huì)多一點(diǎn)。這些女學(xué)生的大脾氣大多是由于考前壓力造成的，壓力通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)各內(nèi)分泌腺發(fā)生巨大的影響，從而影響身心健康，促成心身病癥。如甲狀腺功能亢進(jìn)癥，持續(xù)壓力會(huì)改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態(tài)，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑制免疫細(xì)胞。
5. 皮膚：黃褐斑上臉
湖北省武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽(yáng)院區(qū)皮膚科孫邦梅醫(yī)生指出，如果每天都處于焦躁?duì)顟B(tài)的女性，肝氣日久瘀滯，致使氣血運(yùn)行不暢，由血及氣，終致氣滯血瘀瘀于顏面，肯定是要比心平氣和的女性更容易誘發(fā)黃褐斑，如果焦躁之余又不加以防曬，那誘發(fā)黃褐斑的比例就會(huì)更高。
6. 肝臟：肝郁氣滯
北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)療法科副主任醫(yī)師陳陸泉指出，在中醫(yī)理論中，五臟分管不同情志，其中肝主怒，愛(ài)激動(dòng)發(fā)火的人氣血向上涌，易傷肝氣。而肝郁氣滯又會(huì)激發(fā)人的壞脾氣，之間互為因果�，F(xiàn)在人們本就因喝酒過(guò)度、睡眠不足等原因，對(duì)肝臟造成了沉重負(fù)擔(dān)，如果還易怒，那就是對(duì)肝臟“火上澆油”。
7. 子宮卵巢：引起病變
北京婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師阮祥燕指出，大量的臨床病例表明，大約有九成的女性在患上子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性病變之前，都伴有心理和情緒的異常變化，比如易煩躁易怒等。女性的心理和情緒如果發(fā)生異常波動(dòng)，將導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能失調(diào)，引發(fā)雌激素分泌紊亂，從而成為眾多婦科疾病的根源。
生氣的時(shí)候，請(qǐng)想想這三句話！
1.“你生氣，便宜了誰(shuí)？”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“百病生于氣。”氣壞了身體，病來(lái)無(wú)人替，氣壞了心情，反而遂了看笑話的人的心意。生氣，不過(guò)是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。最后傷了自己的身，也困住了自己的心。人生，過(guò)的是心情；生活，活的是心態(tài)。心平才能氣和，放過(guò)別人，其實(shí)是放過(guò)自己。
2.“不糾纏，你就贏了”
作家周國(guó)平曾說(shuō)：“人生要有不較勁的智慧。”俗話說(shuō)，常與同好爭(zhēng)高低，不與傻瓜論短長(zhǎng)。碰上爛人爛事，我們也許無(wú)法堵住別人的嘴，但可以改變自己的心態(tài)。不生氣，不是認(rèn)慫，而是不在意。不計(jì)較，不是理虧，而是及時(shí)止損。很喜歡一句話：“今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就成了故事。”
3.“生氣不如爭(zhēng)氣，翻臉不如翻身”
知乎曾有人提問(wèn)：“如何才能做到不生氣？”高贊回答是：“化解生氣最好的辦法就是爭(zhēng)氣。”成年人的世界，別人對(duì)你的態(tài)度往往與你的實(shí)力相關(guān)。與其抱怨，不如改變，往上一步，才能贏得尊重。生氣不如爭(zhēng)氣，抱怨不如改變，求人不如求己。
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)
