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勛章 勛章

幫幫團(tuán)達(dá)人

最后更新于: 2015-05-09 14:50 |只看樓主
世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示:環(huán)球三分一人類有睡眠障礙。而中國人的睡眠品質(zhì)更低于世界水平。至于香港,有調(diào)查統(tǒng)計(jì),超過八成在職人士受失眠困擾。有學(xué)者和研究人員指出:良好的睡眠有利防止生活習(xí)慣病,F(xiàn)代人經(jīng)常熬夜導(dǎo)致生物時(shí)鐘紊亂,進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓、糖尿病、抑郁癥等疾病發(fā)生。中醫(yī)專家告訴你,二千多年前的古人已經(jīng)創(chuàng)立了時(shí)間醫(yī)學(xué)——子午流注,向世人提示睡眠的最佳時(shí)間。
睡眠時(shí)間最重要的起點(diǎn)。
  《黃帝內(nèi)經(jīng)》:凡十一臟皆取于膽。
  每天的“子時(shí)”就是膽經(jīng)最旺的時(shí)候,這時(shí)候安靜的躺下準(zhǔn)備就寢,對(duì)健康最有幫助。假如這時(shí)候不睡覺,長期下來膽經(jīng)就容易出問題,會(huì)出現(xiàn)“口苦、容易嘆氣、胸痛、臉缺乏光澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥”等等狀況,所以常有女生說要“睡美容覺”確實(shí)是有道理的。而且,膽經(jīng)的作用還會(huì)影響一個(gè)人的判斷力、記憶力,所以早睡才能常保記憶力與思緒的清澈。
 熟睡才能補(bǔ)足肺氣。
  《素問──靈蘭秘典論》:肺者,相傳之官,治節(jié)出焉。
  這個(gè)時(shí)間肺經(jīng)當(dāng)值運(yùn)作,肺經(jīng)是調(diào)節(jié)臟腑之間很重要的管道,好比傳令官一般,調(diào)節(jié)身體呼吸。假如肺不好就睡不好,這段期間就會(huì)比較淺眠,惡性循環(huán)之下,就會(huì)因?yàn)榉尾唤】刀绊懳覀冎v話的氣道與做事的魄力。當(dāng)然肺如果不好,自然也容易有呼吸方面的疾病,這段時(shí)間如果睡的好,隔天起來氣色也會(huì)比較好!大家應(yīng)該有熬夜通宵到天亮的經(jīng)驗(yàn),回想一下是不是這段時(shí)間沒睡的話,隔天似乎很難補(bǔ)回來?
大腸經(jīng)旺盛,習(xí)慣起床后排便最好。
  《素問──靈蘭秘典論》:大腸者,傳導(dǎo)之官,變化出焉。
  便秘是百病之源,常常很多人有便秘的問題,甚至累積了兩星期以上還無法順利排便,照X光之后竟然發(fā)現(xiàn)滿肚子便便……身體累積太多的有害物質(zhì),很容易影響健康,建議在起床后習(xí)慣喝一杯暖水,然后去蹲馬桶,養(yǎng)成習(xí)慣之后身體才會(huì)有通暢的管道
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