人到四十就已經(jīng)邁入中年了，身體是一年比一年差，
肩周炎是中老年常見病，祖國醫(yī)學(xué)稱為“冷凍肩”或“凍結(jié)肩”，由于該病多發(fā)在五十歲左右人群中，又稱“五十肩”。其病是患者平素休息、睡覺受風(fēng)寒漫邪乘虛侵襲；年老氣血衰頹，長期勞損所引起，病痛纏綿。治療方法
一)功能鍛煉；針炙、理療、推拿、按摩等，價(jià)格高，效果低。
二)可以采取修初磁療貼，在肩部、手部、腰部、膝關(guān)節(jié)、腳底等疼痛部位主貼一張。第一次貼膏藥怕太熱的可以先少貼幾個(gè)膏藥，但第二次必須按照調(diào)理方法增加膏藥才能確保療效。位置貼到位的，基本一次見效。調(diào)理好后要注意生活習(xí)慣，注意姿勢(shì)找到病因，改正以前不良生活習(xí)慣，注意保護(hù)，都不會(huì)復(fù)發(fā)。即使是一個(gè)健康的人，不注意生活習(xí)慣，一樣會(huì)得病。肩周炎，頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)，軟骨組織損傷等陳年腰腿痛病癥引起的疼痛修初可以幫你.
三）健康也是動(dòng)起來的，肩周炎自我防治七方法
1、兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
2、單手壓肩法：
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。
3、擴(kuò)胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時(shí)呼氣。
4、頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
5、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。
6、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣�，換手。
7、按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1－2分鐘再換手。
如伴有手指麻木、抖動(dòng)必須配合頸部x光檢查，排除其他疾病，如有頸椎骨質(zhì)增生應(yīng)按頸肩綜合癥治療，應(yīng)當(dāng)重視起來。
人們對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)，是由淺人深，由表人里不斷深化的過程。對(duì)該病的病理、發(fā)病機(jī)制，與其有密切關(guān)系的疾病已作了大量研究，使人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上有了較大的提高，并取得了一定的成果。
