女生痛經(jīng)怎么緩解
女性痛經(jīng)不是一個(gè)小問題，嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)造成生活影響，平時(shí)由于生活，工作和精神壓力，許多女性一直受到痛經(jīng)的困擾。相信在治療痛經(jīng)這個(gè)話題上很多女性都想要了解，那么女生痛經(jīng)怎么緩解?
痛經(jīng)一般分為兩類，一類是原發(fā)性痛經(jīng)，一類是繼發(fā)性痛經(jīng);原發(fā)性痛經(jīng)是指女性生殖器官無病變，多數(shù)是由于飲食不當(dāng)，生活習(xí)慣，以及由于某些先天性身體狀況引起的痛經(jīng)，痛經(jīng)相應(yīng)的在婚后或生產(chǎn)后會(huì)減少;
如何緩解痛經(jīng)：
1.月經(jīng)來潮，應(yīng)避免吃冷的食物
月經(jīng)不可以吃涼的食物，相信每個(gè)人都知道，但真正能做到的人很少，但還是要叮囑大家在月經(jīng)期間，必須避免所有的冷食，因?yàn)槔涫晨梢源碳ぷ訉m和輸卵管的收縮，這可能導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。
2.將熱水袋放在腹部
痛經(jīng)可能是由于著涼引起的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間很容易感冒，如遇感冒，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。這時(shí)，如果使用熱水袋敷腹部，可以使用高溫來緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方案。
3.多喝熱水
在月經(jīng)期間，可以通過飲用熱水來加熱身體，以達(dá)到擴(kuò)張血管，加速血液流動(dòng)和抵抗子宮平滑肌收縮的作用，從而減輕疼痛。
4.紅糖水
紅糖是生活中常見的物質(zhì)，熱紅糖水，飲用后不僅全身舒服，子宮也能得到溫暖，加速血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的順暢流出，并能緩解痛經(jīng)。
5.服用止痛藥
如果疼痛非常強(qiáng)烈，可以正確服用止痛藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用該藥。避免長(zhǎng)期的依賴，因此建您盡可能少地使用。
6.多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不是大姨媽來時(shí)運(yùn)動(dòng)，而是應(yīng)該在月經(jīng)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以減少不適。逐漸提高身體的抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力，促進(jìn)血液流動(dòng)。
