對于上班族來說，每日久坐會造成氣血不暢，必定對健康有所影響。那有沒有什么好方法可以隨時(shí)養(yǎng)氣血呢？不妨試試5大按摩法，刺激經(jīng)脈，促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行，每天只需花幾分鐘。
按摩養(yǎng)氣血第一招：按摩頭部經(jīng)脈
把十指環(huán)屈，如耙狀一樣，從前額發(fā)際往后梳百會（在頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處）、神庭（在頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）等穴，再經(jīng)枕骨向下。接著，十指并攏按至頸椎。最后，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉（在頸部的當(dāng)前正中線上，喉結(jié)的上方，舌骨上緣的凹陷處）及人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，用掌心順摩耳頸。這套動作做50下。
按摩養(yǎng)氣血第二招：用雙掌橫摩腦
先用掌心順摩耳、頸，再用雙手豎捂面。接著，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶。然后，用兩手從兩眉中間的印堂穴處，分手橫摩前腦，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處，重復(fù)50次。
按摩養(yǎng)氣血第三招：揉摩后腦
把雙手拇指指腹分別按壓在枕骨下后腦，剩余的四指摟抱，著力頭兩側(cè)，隨著拇指動，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。
按摩養(yǎng)氣血第四招：按摩脊柱
久坐的人常常會感覺到脊柱酸痛，那就要注意了。因?yàn)榧怪鞘侨梭w督脈的行經(jīng)之地，滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，一旦脊柱受到傷害會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系密切，常常按摩脊柱，不僅能激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，還能滋養(yǎng)全身器官和抗衰老。
按摩養(yǎng)氣血第五招：按摩腳底
腳底腳底板有多個(gè)與人體健康有關(guān)的穴位，有70多個(gè)，而且在腳上還有6條經(jīng)絡(luò)的起止。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，能平衡人體各部臟器。所以，“第二個(gè)心臟”指的就是腳。常常按摩腳底板、沐足，能使腳底血?dú)饣钴S起來。多點(diǎn)散步、踩鵝卵石或用溫水泡腳等，都能促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，對陰陽平衡有所調(diào)節(jié)，還能防治疾病，健身、延年益壽。
來源：家庭醫(yī)生在線
