現(xiàn)代人由于工作壓力或其他因素，經(jīng)常面臨睡眠不足的問(wèn)題，甚至經(jīng)常失眠。長(zhǎng)期下來(lái)，這可能對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。失眠已經(jīng)成為影響健康的重要問(wèn)題之一，它不僅影響情緒，還可能影響免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在疾病的外在表現(xiàn)之一。
世界衛(wèi)生組織新公布的《健康十大標(biāo)準(zhǔn)》中，將“善于休息、睡眠良好”作為了衡量健康的重要標(biāo)志之一，2024年世界睡眠日來(lái)臨，今年的主題是“健康睡眠，人人共享”。大部分人之所以難以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，除了一些人本身不良的睡眠習(xí)慣以外，主要是對(duì)睡眠存在著許多誤區(qū)，例如：
1、有些人認(rèn)為每天只要睡足七八個(gè)小時(shí)就行，因此覺(jué)得晚上熬夜也不要緊，白天補(bǔ)睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會(huì)感到精神疲倦，而不知道對(duì)身體有多大傷害。
3、許多人認(rèn)為失眠、入睡難只是小問(wèn)題，吃幾片安眠藥就行了，不會(huì)想到是由于體內(nèi)臟腑失衡造成的。
4、有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺(jué)得過(guò)了23點(diǎn)后安靜，人也很精神，效率高。
……
要想走出以上幾種對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，首先必須知道不良睡眠習(xí)慣對(duì)人體的傷害以及如何睡個(gè)好覺(jué)。3月21日10：00，方回春堂健康科普直播間，邀請(qǐng)方回春堂河坊街館金明蘭副主任中醫(yī)師，為網(wǎng)友們答疑解惑。更多睡眠知識(shí)，來(lái)直播間聽(tīng)聽(tīng)吧~
與您相約直播間
主任中醫(yī)師金明蘭為大家答疑解惑！
直播畫面
【直播看點(diǎn)】
1、那些被人們忽視的失眠問(wèn)題
2、如何才能睡好覺(jué)
3、什么時(shí)候需要中醫(yī)干預(yù)
【醫(yī)生介紹】
金明蘭，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)體質(zhì)分會(huì)常務(wù)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)健康服務(wù)工作委員會(huì)委員，浙江中醫(yī)藥學(xué)會(huì)體質(zhì)分會(huì)副主任委員，浙江中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)副主任委員，浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)膏方分會(huì)委員，浙江中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)委員。國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講團(tuán)巡講專家，浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普講師團(tuán)專家。
擅長(zhǎng)失眠的綜合診治調(diào)理，通過(guò)全面體質(zhì)評(píng)估，運(yùn)用中醫(yī)中藥調(diào)理體質(zhì)平衡陰陽(yáng)，睡眠健康指導(dǎo)提高認(rèn)知、結(jié)合外治療法睡眠食療、心理疏導(dǎo)、動(dòng)靜結(jié)合、四季睡眠養(yǎng)生等全身心全方位調(diào)理，從根本來(lái)解決失眠問(wèn)題，提高生活質(zhì)量。 對(duì)慢性泄瀉便秘、反復(fù)口腔潰瘍、反復(fù)感冒,慢性濕疹、過(guò)敏性鼻炎、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥診治積累了豐富臨床經(jīng)驗(yàn);對(duì)亞健康、慢性疲勞綜合癥、手術(shù)后體虛、產(chǎn)后體虛、黃褐斑、脫發(fā)、早衰夜尿多、虛汗、體虛低熱、;凍瘡的調(diào)理頗有心得;
潛心研究中醫(yī)個(gè)體化養(yǎng)生，專注中醫(yī)體質(zhì)評(píng)估、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)養(yǎng)、冬病夏治、冬令膏方等四季特色調(diào)理;注重孕前夫妻雙方體質(zhì)調(diào)理，全程關(guān)注生命質(zhì)量。對(duì)中醫(yī)四季養(yǎng)生保健，美容養(yǎng)顏，延年益壽有獨(dú)特見(jiàn)解。
【醫(yī)生坐診時(shí)間】
河坊街館的坐診時(shí)間是周一下午、周六上午
下沙館的坐診時(shí)間是周三下午、周日下午
有需求的網(wǎng)友可以提前安排好時(shí)間掛號(hào)就診
金主任會(huì)給予大家專業(yè)指導(dǎo)以及合適的建議
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