孩子愛(ài)咬指甲，怎么辦？
我的侄兒凡凡，最近一年喜歡上了啃指甲。 上課啃、下課啃、看書(shū)啃、睡覺(jué)啃…… 指甲被啃得短短一茬，參差不齊，有時(shí)候還滲著血絲。 我問(wèn)凡凡：“你指甲啃成這樣不疼嗎？” “疼。”凡凡說(shuō)完，又啃了一下指甲。 一旁的堂姐趕緊呵斥他：“不許啃！手放下來(lái)！” 凡凡聽(tīng)話地放下手。 過(guò)一會(huì)兒，走出凡凡房間后，我回頭看了一眼：他又啃上了。 我問(wèn)堂姐：“我記得他以前不啃指甲呀？” 堂姐長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了口氣——
我現(xiàn)在都記得第一次發(fā)現(xiàn)他啃指甲的場(chǎng)景。 那天他寫(xiě)作業(yè)拖沓到凌晨十一點(diǎn)，我吼了他一頓，吼完去給他倒牛奶，回來(lái)就發(fā)現(xiàn)他在啃指甲。 我讓他不要啃，他會(huì)放下手，但后來(lái)時(shí)不時(shí)就會(huì)啃，我沒(méi)法全天盯著他，糾正不過(guò)來(lái)，就那樣養(yǎng)成習(xí)慣了。
堂姐用“習(xí)慣”這個(gè)詞，來(lái)定義凡凡啃指甲的行為。 但其實(shí)，人很難對(duì)一件讓自己難受的事養(yǎng)成習(xí)慣。 在我看來(lái)，咬指甲沒(méi)有讓凡凡很快樂(lè)—— 他把自己咬到指尖流血，傷口發(fā)炎，有時(shí)候疼得掉眼淚。 即使如此，他也情不自禁要啃指甲。 這種行為，更像是一種“癮”。 等我再細(xì)細(xì)跟堂姐聊時(shí)，才發(fā)現(xiàn)她的訓(xùn)斥只是一個(gè)導(dǎo)火索。 更多的原因，藏在日常生活中的焦慮積累里。 凡凡咬指甲成癮這一年，堂姐的壓力格外大。 一直以來(lái)，她對(duì)凡凡的學(xué)習(xí)要求就嚴(yán)格，明年凡凡就要小升初了，如果期末考試能拿到全A，就有望升入重點(diǎn)中學(xué)。 這讓堂姐的神經(jīng)高度緊繃，可她越在意，凡凡越不在狀態(tài)。 凡凡最近一年經(jīng)常學(xué)到深夜，不讓他啃指甲，就老要控制自己別去啃傷痕累累的手，因此無(wú)法聚精會(huì)神投入學(xué)習(xí)。 不但影響了健康，還影響了注意力。 堂姐每晚輔導(dǎo)作業(yè)已經(jīng)很累了，看到凡凡做小動(dòng)作，心里更煩。 這讓凡凡很是沮喪，也讓本就焦慮的堂姐更加焦慮。 
頻繁的小動(dòng)作，「退行」的孩子
堂姐并沒(méi)有意識(shí)到，自己的焦慮影響了凡凡。 直到她發(fā)現(xiàn)，除了咬指甲這種偏離常規(guī)的行為，凡凡還開(kāi)始—— 做作業(yè)時(shí)，不由自主抖腿，一邊抖腿一邊啃指甲； 只要堂姐多說(shuō)了兩句，就愛(ài)問(wèn)：“媽媽你生氣了嗎”？ 學(xué)習(xí)時(shí)只要堂姐在旁邊，就總是看她，而不是看作業(yè)本。 眼看凡凡成績(jī)滑落，堂姐問(wèn)他：“你到底怎么了？” 凡凡支支吾吾半天：“我也不知道，就是心里很著急，一著急就渾身不舒服…… 媽媽?zhuān)髂昕纪晷∩酰遣皇窃僖膊挥每荚嚵耍?rdquo; 聽(tīng)完凡凡的話，堂姐才明白過(guò)來(lái)：
不止自己焦慮，孩子也很焦慮緊張。 她去求助了心理咨詢師朋友：凡凡啃指甲這事是不是跟焦慮緊張有關(guān)？ 在朋友看來(lái)，焦慮帶來(lái)的刺激傷害，損耗了凡凡的自我力量，讓他精神非常虛弱。 內(nèi)在的“焦慮過(guò)載”，使他對(duì)一些機(jī)械重復(fù)的行為“上癮”。 也就是說(shuō)——
為了緩解內(nèi)在痛苦，保護(hù)虛弱的精神不崩塌，他才啃指甲。 就像凡凡第一次啃指甲，是因?yàn)楸惶媒愫鹆艘活D，內(nèi)心高度恐懼，就用啃指甲來(lái)緩解對(duì)恐懼的注意力。 發(fā)現(xiàn)這種方法確實(shí)能緩解難受和痛苦，他就開(kāi)始頻繁啃指甲。 這是一個(gè)信號(hào)，提醒父母：這個(gè)家的焦慮，正傳染到孩子身上。
一般來(lái)說(shuō)，三個(gè)月左右的寶寶會(huì)吃手手，這是“口欲期”尋求自我安慰的方式，標(biāo)志著孩子在正常發(fā)展。 等孩子心智發(fā)展到一定程度，咬指甲的行為自然會(huì)消失。 幾歲乃至十幾歲的孩子，如果仍然愛(ài)咬指甲，就是一種兒童緊張性行為，標(biāo)志著孩子內(nèi)在壓力超過(guò)負(fù)荷。 也就是說(shuō)，孩子出現(xiàn)了「退行」： 為了逃避現(xiàn)實(shí)，縮進(jìn)自己的世界里，退回孱弱無(wú)力的小嬰兒狀態(tài)。 孩子吃手指，就是在退回“口欲期”的嬰兒狀態(tài)。 小嬰兒大哭大鬧時(shí)，重復(fù)吮吸動(dòng)作，就能恢復(fù)平靜； 孩子雖然長(zhǎng)大了，但“吮吸能帶來(lái)平靜”的體驗(yàn)，已經(jīng)扎根到潛意識(shí)里。 于是感到焦慮時(shí)，會(huì)下意識(shí)重復(fù)吃手指、啃指甲的動(dòng)作。 在沒(méi)有其他更好辦法時(shí)，這能幫助孩子切斷對(duì)焦慮的感受，緩解焦慮情緒。 這時(shí)候的孩子，很難憑意志力和理性來(lái)戒掉小動(dòng)作。 因?yàn)橐l(fā)退行的焦慮源沒(méi)有消失，孩子也找不到更好的緩解辦法，只有不斷做小動(dòng)作，才能心里好受一點(diǎn)。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：孩子咬指甲的根源，是父母?jìng)鬟f了太多焦慮給孩子。 孩子被逼狠了、逼急了，才會(huì)用各種不恰當(dāng)?shù)男?dòng)作來(lái)疏解情緒。
過(guò)度焦慮的父母
學(xué)者薛鮮苗等人，曾對(duì)洛陽(yáng)市4所小學(xué)732名學(xué)生進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，并在論文《小學(xué)生緊張性行為及其影響因素分析》中公布了調(diào)查結(jié)果。 結(jié)果顯示：45.08％的孩子都有不同程度的“緊張性行為”，比如坐不住蹭來(lái)蹭去、習(xí)慣性抽動(dòng)、吃手指、抖腿擦腿。 其中，咬指甲發(fā)生率最高，占29.64%。 而孩子的緊張性行為，往往是因?yàn)槭艿竭^(guò)多、過(guò)強(qiáng)的刺激，導(dǎo)致內(nèi)在壓力超限。 但很多父母自己可能都沒(méi)發(fā)現(xiàn)： 生活中太焦慮，超過(guò)了承受范圍，壓力就會(huì)無(wú)意識(shí)轉(zhuǎn)移到孩子身上。 我聽(tīng)一位心理學(xué)博士講過(guò)一個(gè)案例： 媽媽希望上高二的女兒，能把所有精力花在學(xué)習(xí)上。 看到女兒做家務(wù)、整理房間這種「浪費(fèi)時(shí)間」的行為，媽媽就心煩意亂； 甚至發(fā)展到： 一發(fā)現(xiàn)女兒房間堆著臟衣服，就必須自己親自馬上洗掉，絕不占用女兒的時(shí)間，不然心里怎么都平靜不下來(lái)。 博士發(fā)現(xiàn)——
這位媽媽操心這些事，是自己生活壓力很大，卻不往自己身上使勁，而是往孩子身上使勁。 “潛意識(shí)中，她對(duì)社會(huì)的變遷感到焦慮，覺(jué)得自己適應(yīng)不了目前激烈的競(jìng)爭(zhēng)，但是又沒(méi)有勇氣提高自己，于是暗暗希望女兒能考上名牌大學(xué)。” 她的一切操心，都是為了節(jié)省孩子時(shí)間，看到孩子把全部時(shí)間用去學(xué)習(xí)，她會(huì)覺(jué)得壓力得到緩解。 如果把孩子的成長(zhǎng)類(lèi)比成植物的生長(zhǎng)，那么父母就是呵護(hù)植物生長(zhǎng)的果農(nóng)。 錯(cuò)誤的方式，會(huì)變成兩種施加在孩子身上的壓力。 一種是過(guò)早「定勢(shì)」，要求孩子長(zhǎng)成固定的形狀，養(yǎng)出固定的性格情操，不允許孩子按照自己心意野蠻生長(zhǎng)。 植物的生長(zhǎng)，需要用枝條纏繞藤條、竹竿，借著外力長(zhǎng)出形狀。 形狀穩(wěn)固了，植物就定勢(shì)了。 早期的孩童就像植物一樣，會(huì)自由攀爬到多個(gè)地方，表現(xiàn)為一會(huì)兒活潑好動(dòng)，一會(huì)兒可能又文靜專(zhuān)注。 但父母的期待，會(huì)壓迫孩子只攀爬一個(gè)地方，不能太活潑、太好動(dòng)、太內(nèi)向…… 被過(guò)早“定勢(shì)”的植物，成長(zhǎng)會(huì)變得后力不足甚至漸漸枯萎，孩子亦然。 另一種是「去枝」，不允許孩子發(fā)展學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的愛(ài)好，不然，父母就要給它剪掉。 想讓植物結(jié)出又大又甜的果實(shí)，果農(nóng)要把植物的旁枝剪掉，只留主枝。 這對(duì)果農(nóng)來(lái)說(shuō)是好事，可以得到更多利潤(rùn)；但對(duì)植物是壞事，因?yàn)槿ブΦ闹参飼?huì)長(zhǎng)得矮小。 孩子就和植物一樣，雖然能結(jié)果，考出好成績(jī)，但失去了自己本該長(zhǎng)成的形狀。 比起長(zhǎng)得整整齊齊、碩果累累，孩子更想長(zhǎng)得枝繁葉茂、無(wú)限寬廣。 「定勢(shì)」＋「去枝」，根源是父母無(wú)力化解焦慮，傳遞給孩子。 成年人都處理不了的焦慮，小孩尚未發(fā)育成熟的身心，就更加難以消化了。
父母?jìng)儯袆耪?qǐng)先往自己身上使
親子關(guān)系里，孩子偏離常規(guī)的身體信號(hào)，其實(shí)緩解焦慮的無(wú)奈之舉。 很多父母發(fā)現(xiàn)后，會(huì)采取一些錯(cuò)誤的做法。 比如：阻止孩子做小動(dòng)作；見(jiàn)一次嘮叨一次；強(qiáng)迫孩子矯正改變…… 結(jié)果，小動(dòng)作沒(méi)有戒掉，孩子的焦慮還變本加厲了。 我還記得自己7歲時(shí)，從奶奶家搬到媽媽家，養(yǎng)成了咬下唇的習(xí)慣，咬到下唇死皮層層、發(fā)炎流血。 媽媽試過(guò)很多方法：勸阻、警告、打手心、給下唇涂萬(wàn)精油…… 結(jié)果都沒(méi)有用，只讓我越發(fā)覺(jué)得“媽媽好兇”。 后來(lái)媽媽回憶時(shí)告訴我，那一年她離婚不久，周?chē)芏嚅e言碎語(yǔ)，給她帶來(lái)很大壓力。 偏偏我老做小動(dòng)作，火上澆油，讓她非常頭疼。 她并沒(méi)有意識(shí)到，那時(shí)我剛搬離熟悉的奶奶家，來(lái)到新環(huán)境，心里有很多不安需要照顧。 但不久后，她工作有了點(diǎn)小成績(jī)，加了薪。 我們經(jīng)常一起看電視劇，她的注意力得到分散，不再老念叨我； 還可以和媽媽一起哈哈大笑，我心里的不安慢慢少了。 我記不起來(lái)自己是什么時(shí)候不再咬下唇，只記得那是一個(gè)緩慢的減量過(guò)程。 關(guān)于促成改變的細(xì)節(jié)，我腦海中印象最深刻的是：媽媽開(kāi)始往自己身上使勁，變得經(jīng)常笑了。 那段時(shí)間她工作很主動(dòng)，回到家話也很少，總是在讀報(bào)紙、看材料。 但經(jīng)常一看到我，她就會(huì)笑，這讓一直察害怕她生氣、總是觀察她臉色的我，松了一大口氣。 心里的膽子卸下來(lái)，我就不那么愛(ài)咬嘴唇了。 但這個(gè)小動(dòng)作留下了影子： 雖然我早就戒掉它了，但心煩意亂時(shí)，還是忍不住用手捏下唇。 不過(guò)，我長(zhǎng)大了，能承受更多焦慮，這個(gè)小動(dòng)作不會(huì)像當(dāng)年一樣，給我?guī)?lái)很大負(fù)面影響。
我把自己的經(jīng)歷講給堂姐聽(tīng)，問(wèn)堂姐：“你這么焦慮，真的是因?yàn)椴傩暮⒆映煽?jī)嗎？有沒(méi)有別的原因？”
堂姐想了很久，也想到一件讓自己很焦慮的事：
有一次公司開(kāi)會(huì)，一位畢業(yè)不久的新同事工作能力出色，被領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)名夸獎(jiǎng)。 堂姐努力5年才得到的升職加薪，她工作1年就得到了。 有時(shí)，看到孩子班上哪個(gè)同學(xué)后來(lái)居上、哪個(gè)同學(xué)進(jìn)步很大，她都會(huì)想到這件事。 “你說(shuō)，我是不是在懊惱自己不爭(zhēng)氣，被別人比下去，所以見(jiàn)不得孩子走我的老路？” 堂姐這樣問(wèn)，很快她就自己思考出了答案： “以后焦慮的時(shí)候，我真得問(wèn)問(wèn)自己：我到底在焦慮什么？ 很多焦慮其實(shí)都是借題發(fā)揮，跟孩子根本沒(méi)關(guān)系，是我自己要處理的人生議題，是時(shí)候讓自己好好開(kāi)心一下了。” 其實(shí)，看到孩子身體信號(hào)背后的焦慮，就意味著父母該卸下心理負(fù)擔(dān)了。 當(dāng)我們理解了這一點(diǎn)，下一步，就是轉(zhuǎn)變思維。 放下“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”的觀念，父母看到孩子身上的問(wèn)題，只是表象。 父母自身的焦慮，才是藏在表象之下的病因。 因此，父母不妨多取悅自己、放松身心，家里的氣氛不再充滿張力，孩子也會(huì)重新?lián)碛忻鎸?duì)現(xiàn)實(shí)、勇敢成長(zhǎng)的力量。
寫(xiě)在最后
孩子的身體信號(hào)是在提醒父母：該給自己放個(gè)“長(zhǎng)假”了。
調(diào)整虛弱的狀態(tài)，收拾浮躁的內(nèi)心，處理焦慮的情緒。
對(duì)父母來(lái)說(shuō)，這是一次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)；對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)成長(zhǎng)機(jī)會(huì)——
從內(nèi)外焦慮的碰撞調(diào)和、耳濡目染的觀察學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)妥善處理焦慮。
小動(dòng)作是在試錯(cuò)，當(dāng)孩子掌握了正確的焦慮緩解方式，自然會(huì)告別“上癮”，做一些真正對(duì)自己好的事。
作者 | 芒來(lái)小姐編輯 | 飛魚(yú)
責(zé)編 | 陳沉沉
