寒假期間青少年怎么預防近視?這個寒假注定不平凡。被不斷延長的寒假，青少年兒童智能在家對著電腦上起網(wǎng)課。但是平時就可以減少電子產(chǎn)品使用，這個時候天天盯著電腦，近視就成了不可不免的事情。這個寒假怎么預防青少年兒童近視呢?快來看看麻花角視力篩查系統(tǒng)的專家是怎么說的。
正常來說，戶外活動可以一定程度上預防青少年近視，但是現(xiàn)在由于特殊原因，戶外活動是不可能了，哪還有什么方法來預防近視呢?
一、每天做眼保健操
做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。
二、日常飲食要均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養(yǎng)。另外胡蘿卜素可在體內(nèi)轉變成維生素A，對視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。
三、教孩子養(yǎng)成正確的學習坐姿
不管是看書還是寫作業(yè)，都要教他們養(yǎng)成正確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
四、避免孩子長時間用眼
控制用眼時間，特別是持續(xù)用眼時間。長時間盯著書本和電腦，是很不利于視力發(fā)育的。另外還要注意改變不良用眼習慣，無論是看書、寫作業(yè)還是使用電腦、手機，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鐘左右，應遠眺幾分鐘。
五、定期給孩子做視力檢查
在家里可以做視力檢查的，利用線上視力檢查的工具進行。為什么要這樣做?因為定期的視力檢查，方便我們及時了解情況，針對問題能夠快速采取積極的干預，確保孩子視力的健康發(fā)育。
對于青少年兒童來說，現(xiàn)在正是視力發(fā)育的關鍵期，作為家長一定要格外重視他們的近視預防!
