經(jīng)期的飲食禁忌有許多，而適當吃一些水果對于防止經(jīng)期便秘等都有很不錯的作用，但是，有些水果卻是不適合經(jīng)期食用的，否則容易造成更嚴重的經(jīng)期身體健康問題。為了你的身體健康，一起來了解一下經(jīng)期不能吃的水果都有哪些吧。
1、寒性、涼性水果
首先大家都知道，經(jīng)期不宜吃寒、涼性的食物，因為經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，吃了寒涼的食物會導(dǎo)致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導(dǎo)致經(jīng)血難以排除，從而形成血塊，那么容易造成痛經(jīng)。所以，經(jīng)期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
2、酸澀的水果
經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經(jīng)期食用。除此之外，經(jīng)期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
3、冰鎮(zhèn)水果
經(jīng)期不適宜吃冰鎮(zhèn)的水果與經(jīng)期不宜吃涼性食物差不多，即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮(zhèn)的水果會導(dǎo)致體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，形成血塊之后會導(dǎo)致子宮要加大力度排血，這樣會導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。
4、反季節(jié)水果
多吃水果對身體的好處是非常多的，但是并不意味著建議吃反季節(jié)水果。這一類的水果在營養(yǎng)價值上其實大打折扣的，而且也有可能使用了一定的化學(xué)物質(zhì)進行催熟，吃了之后對身體健康不利。尤其是在例假期間，女性的身體抵抗力相對比較弱，所以更加不要吃這一類反季節(jié)的水果。
女性月經(jīng)期間可以多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等食物，還能適當多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
來源：99健康
