求高效增肌食品

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更新于2019-12-14 14:58:33
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回復(fù)
發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在是太瘦了，想健身增肌，身邊的朋友建議我不僅要健身，還要搭配正確的飲食，大家有沒(méi)有推薦的高蛋白低脂肪的食物啊？
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回復(fù)（5）
V7 發(fā)表于2019-12-12 15:17:29

吃雞胸肉的效率是最高的，很多運(yùn)動(dòng)員都在堅(jiān)持吃雞胸肉
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V5 發(fā)表于2019-12-13 17:01:15

雞肉、魚(yú)肉、牛肉都不錯(cuò)的，都很適合健身增肌的人吃。
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V6 發(fā)表于2019-12-14 09:42:09

每天早上兩個(gè)去蛋黃的雞蛋，效果還不錯(cuò)
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V7
發(fā)表于2019-12-14 14:58:33
1#

你可以喝蛋白粉啊
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