青少年兒童如何保護(hù)視力？從市場調(diào)查數(shù)據(jù)來看，目前青少年兒童視力問題愈發(fā)嚴(yán)重，小學(xué)生近視率有將近40%，高中生則更高，高達(dá)90%，這是很恐怖的一件事。為了保護(hù)我們的視力，從青少年時期開始，就應(yīng)該采取相關(guān)措施。因為這個時候正是出于視力發(fā)育的關(guān)鍵期。青少年兒童應(yīng)該如何保護(hù)視力呢？來看看麻花角視力篩查系統(tǒng)專家是怎么說的。
1、要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
2、加強(qiáng)身體鍛煉，多參加戶外活動。常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹�。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
3、改善環(huán)境光線亮度。對于日常生活中因?qū)W習(xí)、工作引起的非職業(yè)性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛(wèi)生。因為在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。
4、注意眼睛保濕。我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛濕潤。在通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次。如果空氣干燥或一直全神貫注，大約10多秒之后，淚膜上便會出現(xiàn)一個個干點，眼球表面會越來越干燥。而當(dāng)專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。眼睛長時間盯在屏幕上，不僅會造成眼疲勞，導(dǎo)致視力下降，還由于眼球干燥，角膜和眼瞼之間“眼開眼閉”容易造成擦傷，從而引發(fā)眼睛干澀、炎癥和疼痛，形成干眼癥。
5、做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。
