疫情當(dāng)下，怎么讓孩子不近視?突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎疫情，把大家的生活都攪亂了。原來(lái)一個(gè)月的寒假，如今變成了無(wú)限期。雖說(shuō)學(xué)校報(bào)到時(shí)間延后，但是為了不耽誤孩子正常上課，網(wǎng)絡(luò)授課都在馬不停蹄的進(jìn)行中。但是，青少年兒童正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期，原本寒暑假后期就是孩子近視高發(fā)期。現(xiàn)在倒好，每天都不得不坐在電腦前接受學(xué)習(xí)，這樣是很不利于他們視力健康發(fā)育的。因肺炎疫情帶來(lái)的長(zhǎng)假一旦結(jié)束，青少年近視問(wèn)題如何解決?
一、教會(huì)孩子正確的用眼習(xí)慣。
很多青少年兒童視力異常，往往都是因?yàn)椴涣嫉挠醚哿?xí)慣導(dǎo)致的，比如說(shuō)喜歡在搖晃的車廂內(nèi)看書(shū)，日常看一些字體很小的讀物，或者長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)不休息等等，這些都是很常見(jiàn)的不良用眼習(xí)慣。教會(huì)孩子三個(gè)“一”，控制用眼距離：胸口離桌子一拳;眼睛離書(shū)本一尺(即33厘米);手到筆尖一寸
二、避免孩子長(zhǎng)時(shí)間的用眼
一般小學(xué)每一節(jié)課的時(shí)間為40分鐘，以此做標(biāo)準(zhǔn)，幼兒連續(xù)用眼時(shí)間不能超過(guò)40分鐘，每40分鐘應(yīng)該讓眼晴休息10~20分鐘。休息時(shí)要離開(kāi)座位活動(dòng)一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠(yuǎn)方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。
三、適當(dāng)鍛煉身體，做眼保健操
由于不能外出，室外活動(dòng)就不能進(jìn)行，但在家里也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操、拉伸等運(yùn)動(dòng)。不要忘記讓眼睛也“運(yùn)動(dòng)”一下，眼保健操可以改善眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞。建議每天兩次。做操前，請(qǐng)做好手和臉部的衛(wèi)生。
四、保證孩子日常飲食的均衡
維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)反應(yīng)，對(duì)預(yù)防眼病有輔助作用。家長(zhǎng)可以多讓寶寶吃富含維生素E的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。除此以外，充足的睡眠也是促進(jìn)孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵，家長(zhǎng)要帶孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，未成年人睡眠要有8個(gè)小時(shí)才充足。
另外，家長(zhǎng)需要及時(shí)關(guān)注青少年兒童視力發(fā)育的情況，可以利用麻花角視力篩查系統(tǒng)定期給孩子檢測(cè)視力情況，及時(shí)調(diào)整孩子的用眼習(xí)慣。
