怎么讓孩子不近視?預(yù)防近視的方法。青少年兒童視力健康，已經(jīng)成了社會關(guān)注的焦點(diǎn)問題。面對近視越來越低齡化發(fā)展，作為家長和老師，我們有責(zé)任也有義務(wù)要做點(diǎn)什么了。怎么讓孩子不近視?青少年兒童近視防控要做些什么?一起來看看麻花角視力篩查系統(tǒng)的專家是怎么說的。
導(dǎo)致越來越多青少年近視的原因有很多，但是最主要的，無非就是不好的用眼習(xí)慣，和越來越頻繁接觸電子產(chǎn)品所導(dǎo)致的。那近視防控，只需要從這兩個方面入手，便可以很好的做到青少年近視預(yù)防了。
一、教孩子養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)坐姿
不管是看書還是寫作業(yè)，都要教他們養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣：眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
二、平時多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動
英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風(fēng)險將降低2%。確保每周14小時的戶外運(yùn)動可有效防止近視。因此青少年多進(jìn)行戶外運(yùn)動也可有效預(yù)防近視。
三、避免孩子長時間用眼
控制用眼時間，特別是持續(xù)用眼時間。我們一方面要減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，另一方面要科學(xué)用眼，讀書寫字，一定要控制時間，注意休息，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產(chǎn)品時，更要注意改變不良用眼習(xí)慣。無論是看書、寫作業(yè)還是使用電腦、手機(jī)，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鐘左右，應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘。
四、關(guān)于青少年兒童使用電子設(shè)備
電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預(yù)防青少年兒童視力異常，電子設(shè)備的使用要進(jìn)一步控制。
五、要區(qū)分清楚真假性近視
兒童出現(xiàn)近視一部分是由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)引起，這種過度調(diào)節(jié)通過放松肌肉后有可能恢復(fù)，這就是所謂的假性近視。真性近視不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視，是看散瞳驗(yàn)光以后得出的度數(shù)。12歲以下的孩子用睫狀肌麻痹劑進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。
六、日常飲食要均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學(xué)校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養(yǎng)。另外胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。
七、定期帶孩子進(jìn)行視力檢查
青少年兒童視力處于發(fā)育階段，定期的視力檢查，方便我們及時了解情況，針對問題能夠快速采取積極的干預(yù)，確保孩子視力的健康發(fā)育。
青少年兒童近視防控，防止近視的發(fā)生，控制近視的進(jìn)展，是需要家庭、學(xué)校醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及社會組織等各方面相互結(jié)合，形成合力才能更好的展開。
