[轉(zhuǎn)]芭蕾舞鞋常識(shí)

1.腳尖鞋的奧秘
立起腳尖來舞蹈是芭蕾舞區(qū)別與其他舞種最顯著的特征。 說到芭蕾舞，人們最先想到的就是在腳尖上的舞蹈。不明就里的人會(huì)覺得很奇怪，芭蕾舞女演員是怎么樣站在腳尖跳舞的呢？也許自己也在家偷偷地試著用腳尖掂起來，可是怎么都站不起來。其實(shí)沒有足尖鞋的幫助，可不是那么容易就立起腳尖來的。
足尖鞋不同與普通的軟底練功鞋。 它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來并打?qū)�，形成一個(gè)硬硬的頭(Box)，并且在最前端有一個(gè)小小的平面（Platform）；而鞋底內(nèi)有一塊橡膠鞋板(Shank)，鞋底外有一塊皮質(zhì)底（Leather Sole）。芭蕾舞女演員就是靠鞋板的幫助立起來，并利用鞋頭的小平面固定重心的。

2.足尖鞋的構(gòu)成 

   LAST（鞋楦）：是制作足尖鞋的模型。鞋楦的形狀是根據(jù)演員的腳的形狀制作的。通常的鞋楦是鞋頭和鞋子內(nèi)部舒適度的最主要因素。不同的鞋楦適用于一特定型號(hào)的尺寸和寬度。
BOX（鞋頭）：鞋頭是包住腳趾尖的部分，幫助演員能站立在腳趾尖上。
VAMP（鞋面）：是指從最前端的FLATFORM到腳背系帶處的部分。
THROAT（鞋喉部）：這個(gè)部分從上面看，是讓腳供起和放平，展示腳背的部分。
DRQWSTRING/BINDING（系帶）：在鞋面腳背處的邊緣，給鞋面提供堅(jiān)韌度。收緊系帶能使鞋頭更好的貼合腳型。
PLATFORM（平面）：在鞋頭最前端。演員依靠這個(gè)平面站立在腳尖上。
CROWN（鞋高）：指鞋面到鞋底的垂直高度。
PLEATS（褶皺）：位于鞋的底部前端。布面在這里打褶嵌入鞋底。
SIDE QUARTERS（鞋邊）：鞋側(cè)面的布面部分，在腳跟處縫合。
SOLE（鞋底）：外部的皮質(zhì)鞋底用以提供牽引力。鞋底在鞋子的內(nèi)部與鞋面縫合。
SHANK（鞋骨）：是整雙鞋的"脊梁骨"。位于"襪線"下，鞋內(nèi)的底板，通常印有品牌的LOGO，如CAPZIO（也有不少是印在鞋外底的，如SANSHA）。它的作用是給腳弓提供支撐力。這部分通常有軟硬之分，以適應(yīng)不同的腳的需要。

3.如何購(gòu)買合適的足尖鞋？

（1）. 站一位，讓雙腳完全平放，觀察腳大致的形狀、寬度和長(zhǎng)度，以確定合適的型號(hào)。套上腳尖套（在跳舞的時(shí)候一定會(huì)用到的）。腳尖套會(huì)改變腳的形狀，從而影響了舒適度。通常應(yīng)選擇比平時(shí)穿著的鞋小1-2號(hào)的腳尖鞋。用雙手輕輕用力掰一下鞋頭部分，使它稍稍變軟。

（2）. 穿上鞋，輕輕拉系帶并打個(gè)比較松的結(jié)。先看看總體是否合適腳形。腳尖鞋必須看上去像第二層皮膚一樣的合適，即與腳有同樣的長(zhǎng)度和寬度。如果你感覺不到鞋頭的頂部，那么就換一雙長(zhǎng)度更短的鞋，至到感覺腳趾碰到了平面。一定要檢查腳趾不能摳著，并試試用完全平放的腳做Pliés, 接著檢查鞋的寬度。應(yīng)該感覺到五個(gè)腳趾能完全放平，而腳外側(cè)受到輕微的擠壓。（3）. 注意一下，也許你的腳會(huì)有大小哦。所以兩只腳都要試穿。

（4）. 腳尖鞋有多種寬度，鞋頭比較寬的話，PLATFORM也會(huì)比較寬，對(duì)初學(xué)者來說能在立腳尖時(shí)更容易找重心，但要注意的是：不是鞋頭越寬越好。所以要再試一試寬度。一只腳站在地上，另一只叫立腳尖把重心放在腳尖鞋的平面上。如果感覺到腳向鞋頭內(nèi)滑，說明鞋頭太寬了。再看一看長(zhǎng)度。鞋應(yīng)該完全包住腳，立起腳尖的時(shí)候，在腳跟處會(huì)有一個(gè)小小的突起（因?yàn)楫?dāng)腳繃起時(shí)會(huì)變短）。但是當(dāng)你的腳放平如站一位，做Plié等腳完全伸展開的動(dòng)作，這個(gè)突起應(yīng)該消失。

（5）. 按照以上步驟挑選腳尖鞋，你一定會(huì)找到合適自己腳形的鞋。當(dāng)然最好還是讓老師看一下是否合適。在試鞋的時(shí)候沒有必要ON POINTE。如果你堅(jiān)持要在ON POINTE上試鞋，鞋跟可能會(huì)因?yàn)闆]有絲帶綁住而在腳跟處滑落�；�落并不一定表示鞋太大了。不過還是不鼓勵(lì)用這種方式試鞋，因?yàn)槟阋坏┥先�腳尖（ON POINTE），鞋很可能就有輕微變形，而這個(gè)變化我們用眼睛是看不出來的。

（6）. 要注意你的腳每天都在長(zhǎng)大或變化。所以每6個(gè)月應(yīng)該重新檢查一下你的腳尖鞋是否合適。當(dāng)你ON POINTE時(shí)，而腳跟處的突起不見了，那么你的腳尖鞋就太小了。

4.選購(gòu)腳尖鞋時(shí)應(yīng)注意的指標(biāo)
（1）. 鞋頭（Box shape）：有些人的腳是瘦長(zhǎng)形的，有的是寬型的,而有人在腳趾骨這里會(huì)特別寬，所以在選鞋的時(shí)候要注意自己的腳型，而不能因?yàn)檎�形鞋穿著看上去�?huì)比較好看而勉強(qiáng)穿著。（2）. 硬度（Strength）：尤其是鞋板（Shank strength）的硬度。通常分為軟、中、硬三種。不宜購(gòu)買太軟的鞋，特別是初學(xué)者，腳的力量還不夠，太軟的鞋由于支撐力比較差，可能會(huì)引起對(duì)腳的傷害。而太硬的鞋，往往比較難以做到繃腳，增加了腳腕的負(fù)擔(dān)。這種硬的鞋一般都是為腳背特別高，特別費(fèi)鞋的演員做的。如果你買的鞋太硬就要把它掰軟，直到你能繃腳尖為止。

（3）. 鞋高(Crown): 有的鞋會(huì)有高度的差異，分為扁，中，高。但是國(guó)內(nèi)現(xiàn)在買得到的鞋都是鞋高比較高的，就是穿著感覺腳尖部分空空的。所以在購(gòu)買試穿的時(shí)候，可以買稍緊的。回家后在鞋面（VAMP）上踩幾下，使它變軟，貼合腳面。而高度變矮的話，寬度自然就變的更寬了。這是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，我覺得比較實(shí)用。

5.足尖鞋的正確穿著方法
買回新的足尖鞋還需要經(jīng)過自己的"加工"-自己縫上緞帶。在腳弓(Arch)的位置，左右各縫上一條緞帶。自己再準(zhǔn)備一條寬的橡皮筋，兩頭并攏縫在腳跟的位置上。這橡皮筋不是必須配件，但是它能幫助更好把鞋固定在腳上。有的人腳背特別高，ON POINTE的時(shí)候，往往鞋跟會(huì)滑掉，有了這條橡皮筋，這個(gè)問題就解決了。
準(zhǔn)備工作做好后，就該穿鞋了。首先在腳趾上包上腳尖套，如果有橡皮筋，就先穿過橡皮筋，穿上鞋，腳平放在地上。把橡皮筋的位置調(diào)節(jié)到腳腕的地方。接著再來綁緞帶。緞帶不是越長(zhǎng)越好，也不是繞的圈數(shù)越多越好。先把腳弓一側(cè)的緞帶越過腳背繞上腳腕，在腳腕最細(xì)的地方繞一圈，固定在內(nèi)側(cè)；再把腳外側(cè)的緞帶反方向的繞一圈。注意緞帶要完全展平，貼著腳繞，這樣在腳背上兩根緞帶交叉出一個(gè)很漂亮的十字。最后把兩根緞帶在腳腕的內(nèi)側(cè)打個(gè)蝴蝶結(jié)，結(jié)不需要打的很大，小小一個(gè)就可以了，減去多余的緞帶后，把結(jié)小心地塞進(jìn)旁邊的緞帶中，從任何方向都不應(yīng)看到結(jié)頭。因此結(jié)也不宜打得太大，太大的話塞進(jìn)去就會(huì)鼓起一塊，影響整個(gè)腿部線條的美感。（綁緞帶的方法，請(qǐng)參照?qǐng)D示）

6.如何令你的舞鞋服服帖帖
這里所提供的都是一些令你的舞鞋和腳都好過一點(diǎn)的小Tips。收集來源有從其它人打聽回
來的、從別的網(wǎng)頁看到的、老師教的.....等等。當(dāng)中也有我試過的，也有我沒試過的，用
不用在你啰~~~
（1）.剪掉鞋頭的緞：這可是最徹底的方法。將鞋的Platform位置那兒的緞布剪掉，上臺(tái)表演時(shí)也較好看�，F(xiàn)在市面上有賣的除了鍛面的，還有帆布面的足尖鞋，初學(xué)者比較適合先用帆布面的，這樣在on pointe時(shí)，可以避免滑倒。

（2）.在鞋頭涂上「熱痱水」：用棉花沾上小許「熱痱水」涂在鞋的platform范圍，亦有
防滑的功效。此外，職業(yè)舞者多會(huì)將整對(duì)鞋都涂上「熱痱水」，因?yàn)閱∩�的鞋能�?
腳部線條看上去較長(zhǎng)。



7.防止on pointe時(shí)滑到的辨法
（1）.剪掉鞋頭的緞：這可是最徹底的方法。將鞋的Platform位置那兒的緞布剪掉，上臺(tái)表演時(shí)也較好看�，F(xiàn)在市面上有賣的除了鍛面的，還有帆布面的足尖鞋，初學(xué)者比較適合先用帆布面的，這樣在on pointe時(shí)，可以避免滑倒。

（2）.在鞋頭涂上「熱痱水」：用棉花沾上小許「熱痱水」涂在鞋的platform范圍，亦有
防滑的功效。此外，職業(yè)舞者多會(huì)將整對(duì)鞋都涂上「熱痱水」，因?yàn)閱∩�的鞋能�?br>腳部線條看上去較長(zhǎng)。

8.如何令你的pointe shoes更舒適?
（1）.在鞋頭范圍醮水：用棉花在鞋頭和vamp的上方醮一點(diǎn)水，那會(huì)令鞋子根據(jù)你的腳型作出適量改變。要注意的是這方法對(duì)Freed的pointe shoes最為有效，但別的品牌的鞋子則不一定有用。另一個(gè)方法是以酒精代替水，那鞋子就會(huì)沒那么快軟掉。

（2）.切掉鞋板：在自己的arch位那兒切掉鞋板會(huì)令你的arch線條更特出。但切記切掉鞋板前得先將鞋跟的釘拔起來，切掉鞋板后也得將鞋墊貼回原位，那才不會(huì)扎到腳。將鞋頭的drawstring打交叉來綁：這會(huì)令鞋更貼腳，將最大程度的arch展現(xiàn)出來。

9.Overarch怎么辦?
在鞋的vamp縫上粗線(成網(wǎng)狀)，縫至大約一寸高就可以了。

10.防止考試和表演時(shí)的尷尬事,
鞋跟老是滑掉怎么辦：首先用少許水沾濕鞋跟，將你的腳跟踩滿了松香，再穿上鞋
子那鞋跟就不會(huì)滑下來。

11.鞋帶系不緊怎幺辦?
綁絲帶后在打結(jié)的位置縫起來。如果你得換鞋的話就在綁絲帶后在打結(jié)的位置噴上發(fā)膠