芭蕾基訓(xùn)扶把練習(xí)：立腳尖練習(xí)圖文詳解

扶把就是固定在芭蕾練舞房墻壁上的木質(zhì)支架，每堂芭蕾舞課都是從扶把練習(xí)開(kāi)始�；�本芭蕾舞步練習(xí)需要借助扶把保持身體平衡。扶把練習(xí)是所有其他形式芭蕾訓(xùn)練的基礎(chǔ)。練習(xí)時(shí)，手臂輕輕地搭在扶把上，身體平衡的同時(shí)，放松肘關(guān)節(jié)。

立腳尖練習(xí)

立腳尖練習(xí)就是簡(jiǎn)單的以腳尖撐地的動(dòng)作，同樣的日勒畏就是在蹲步練習(xí)的基礎(chǔ)上做立腳尖動(dòng)作。利用扶把訓(xùn)練立腳尖動(dòng)作可以增強(qiáng)腿部、踝部和腳部的力量。立腳尖動(dòng)作被認(rèn)為是舞蹈的構(gòu)建模塊，也是芭蕾入門(mén)教學(xué)中最先交給學(xué)生的動(dòng)作之一。同樣地，立腳尖也建立在芭蕾的五個(gè)基本腳位之上。