1.減肥更容易小鼠研究表明，盡管高脂飲食，檸檬中的多酚抗氧化劑可以減輕體重增加。在這些小鼠中胰島素抵抗也得到改善。需要更多的研究來(lái)確定結(jié)果是否可以在人類(lèi)中重復(fù)，但軼事證據(jù)是有利的。
經(jīng)常喝檸檬水的人報(bào)告說(shuō)減肥更容易，但不清楚檸檬和水的組合是否是基本的驅(qū)動(dòng)因素�？赡苁呛雀嗟乃兄诠�(jié)食者感到飽，并避免暴飲暴食。
2.更好的保濕適當(dāng)?shù)谋?/font>是健康的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)攝入91至125盎司的水。其中一些可能來(lái)自食物，但其余的需要刻意喝醉。單獨(dú)飲用水并不是很令人興奮，有些人則不喜歡淡水的味道。
3.獲得足夠的維生素C.維生素C是一種重要的抗氧化劑，具有很多健康益處。它只能從食物中獲取，因?yàn)槲覀兊纳眢w不能單獨(dú)合成它。獲得維生素C的RDA可以降低心血管疾病，中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。維生素C對(duì)皮膚有益，與自由基結(jié)合，加速衰老。
維生素C甚至可以縮短感冒的持續(xù)時(shí)間，但對(duì)此的研究是相互矛盾的。肯定不會(huì)受傷。檸檬不是維生素C中含量最高的，但它們?nèi)匀皇且环N很好的來(lái)源。定期添加到水中只能幫助您達(dá)到每日60毫克的推薦量。
4.看起來(lái)很年輕的皮膚喝更多的水已經(jīng)是從內(nèi)到外獲得露水外觀的良好開(kāi)端。水合肌膚不僅更緊致，更光滑，還有機(jī)會(huì)通過(guò)汗水排出毒素。
5.新陳代謝更快有些人在早上的第一件事就是用溫?zé)岬臋幟仕l(fā)誓讓消化系統(tǒng)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。事實(shí)上，沒(méi)有真正的證據(jù)表明在水中添加檸檬會(huì)產(chǎn)生很大的不同，但一般空腹的水可以幫助您在休息一段時(shí)間后恢復(fù)新陳代謝。
按理說(shuō)，在沒(méi)有喝酒的情況下經(jīng)過(guò)8個(gè)小時(shí)后，立即補(bǔ)充水分非常重要。獲得足夠的水對(duì)于避免便秘也是至關(guān)重要的。因此，如果加入檸檬使你在起床后更有可能喝水，那就去吧。
6.更清新的氣息檸檬是各種清潔產(chǎn)品中常見(jiàn)的香味。它有助于中和異味。當(dāng)你需要從洋蔥，大蒜，藍(lán)紋奶酪或魚(yú)等揮之不去的食物中消除口臭時(shí)，同樣的原則也適用。
