奶茶：好還是壞？炎炎夏日即將來臨，喝奶茶的季節(jié)也到了。對于追逐啤酒配枸杞的90后養(yǎng)生大軍來說。健康問題的關注度居高不下。那么奶茶究竟健不健康呢？
珍珠奶茶，基本上是釀造的紅茶或綠茶，混有牛奶，糖和耐嚼的木薯珍珠，通常用冰塊冷飲。
水果味奶茶也有各種口味，如芒果，荔枝，草莓，蜜露和青蘋果。將水果泥（天然或加糖的），調味糖漿或新鮮水果加入到基礎茶中以獲得果味。
茶中的抗氧化劑每天喝紅茶或綠茶對健康有益，因為它富含一組叫做多酚的抗氧化劑。
多酚具有抗氧化，抗炎和抗致癌的特性。它們可以幫助保護身體免受自由基的侵害，從而導致細胞損傷和體內炎癥。
知道奶茶的添加量每天飲用不加糖的黑茶或綠茶對健康有益，但如果你正在注意體重或控制卡路里和糖攝入量，定期飲用珍珠奶茶可能不是一個健康的選擇。
一杯奶茶，含有牛奶和木薯珍珠，含有大約335卡路里的熱量。珍珠約占卡路里的三分之一。兩杯含珍珠的牛奶奶茶約為健康人平均建議攝入1,800-2,000卡路里的三分之一。
如果你超重或者你患有糖尿病，你可能想要限制你的奶茶渴望偶爾吃，因為每杯茶可以含有多達六茶匙的糖。
如何讓奶茶成為更健康的飲品訂購奶茶或珍珠奶茶時，一些健康的提示：
1. 要求少量或不含糖（包括口味較少的糖漿和加糖的果泥）。
2. 要求新鮮牛奶（最好是低脂或脫脂）作為非乳制品奶精的替代品。
3. 要求沒有耐嚼珍珠粉或牛奶的普通奶茶，以減少卡路里。
