我們看到那些每天起早貪黑努力的人不困，是因?yàn)�，很可能，他們并不犧牲睡眠時(shí)間……
巴爾扎克出了名的每天工作12小時(shí)。但他每天晚上六點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)睡覺。七小時(shí)。
彌爾頓，晚上九點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)。七小時(shí)。
富蘭克林，晚上十點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)。七小時(shí)。
卡夫卡有段時(shí)間凌晨只睡兩小時(shí)，但他下午睡四小時(shí)。
康德的時(shí)間表最有名：五點(diǎn)起床。喝茶，抽煙，備課。七點(diǎn)到九點(diǎn)上課。九點(diǎn)到十二點(diǎn)三刻寫東西，做他著名的三大批判。下午一點(diǎn)到四點(diǎn)午餐，見客人。四點(diǎn)到五點(diǎn)，著名的出門散步，大家可以用來校準(zhǔn)手表時(shí)間。五點(diǎn)到十點(diǎn)，看書。十點(diǎn)睡覺。差不多七個(gè)小時(shí)睡眠。
所謂大師們?cè)缙�，很簡單，因�(yàn)樗麄兯迷纭８魅梭w質(zhì)不同，的確有人需要睡的時(shí)間很少，而且經(jīng)過訓(xùn)練可以更少，但還是那句，這類人不占大多數(shù)。大多數(shù)健康的人是需要七小時(shí)睡眠的，起碼。
你可以說，莫扎特每天睡五小時(shí)。然后……活了35歲？魯迅先生在進(jìn)入20世紀(jì)30年代后睡眠也很少，所以他的健康狀況恐怕也不太值得稱道吧；西南聯(lián)大諸位大師其實(shí)也參差有分。沈從文早年當(dāng)過兵，所以是可以長短睡交替進(jìn)行的。順便，西南聯(lián)大因?yàn)闀r(shí)間聽課很自由，無法一概而論。汪曾祺就是典型的雞鳴才睡，近午才起；而他很交好的某歷史系同學(xué)就是早起早睡。
至于常年缺睡還能生龍活虎的，肯定有，少。還是那句：各人體質(zhì)不同，別把自己當(dāng)怪物折騰。
如果說大師們的例子有些玄幻，只舉筆者這樣普通人的好了。我這個(gè)月因?yàn)橐獙憣�，已�?jīng)累計(jì)寫掉超過十二萬字。同時(shí)我周一到周五要上課（10點(diǎn)到17點(diǎn)），實(shí)際上，現(xiàn)在就是課間。
但我每天還是睡足了八小時(shí)。時(shí)間分配很簡單：八點(diǎn)起床，收拾一些基本的活兒，早飯，讀書；九點(diǎn)半出門上課；午休時(shí)間一小時(shí)看書；17點(diǎn)半到家，跑步（半小時(shí)），做飯，吃，收拾碗筷，都結(jié)束是19點(diǎn)。寫到23點(diǎn)，看書或玩兒到午夜，睡覺。周六可以寫一天并出去打籃球。周日可以去看博物館（上周日去看了大皇宮的葛飾北齋展）。
姑且不論工作質(zhì)量，至少我要完成的事兒（上課、寫東西）應(yīng)該還不少。但我也沒算起早貪黑，只是很自然的，按照時(shí)間表來做。也不苦也不累，身體也還好，也不乏味。上周入手的單擊游戲機(jī)也已刷了一半，不耽誤的。
為什么大多數(shù)同學(xué)時(shí)間都不夠用呢？
夏天在上海住著時(shí)，我有一天突發(fā)奇想，做了個(gè)掐表試驗(yàn)。每當(dāng)做什么事，就掐表。結(jié)論是：我每天的時(shí)間，真拿來看書的非常少；真拿來寫東西的更少。如果把正經(jīng)做事兒（讀書，寫東西，見朋友，談事兒，寫郵件）當(dāng)作筋肉和骨骼，把其他紓解心情的零散事兒（刷網(wǎng)頁，跟朋友聊天，打游戲）當(dāng)脂肪，我的時(shí)間安排看上去，是個(gè)脂肪率超高的不健康胖子。而且沒看數(shù)字前，自己都沒注意到。
大多數(shù)人應(yīng)該和我一樣，不是沒時(shí)間，也不是沒劃時(shí)間表，而是沒把時(shí)間都用到實(shí)處。舉個(gè)老例子：人下狠心看一本書一個(gè)小時(shí)，真用來看書的時(shí)間其實(shí)寥寥無幾，都不知不覺散在刷手機(jī)喝水站起坐下發(fā)呆了。
睡足一定時(shí)間。按照計(jì)劃。把時(shí)間用到實(shí)處。沒必要以損毀健康為代價(jià)的。這甚至不太需要毅力和拼命，只是需要注意力和執(zhí)行力。
實(shí)際上，大多數(shù)牛人，也不會(huì)蠢到拿健康換效率的。
（來自網(wǎng)絡(luò)）
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葛小姐
