給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，家長(zhǎng)首先要自己安靜，不要做分散孩子專注力的事，如看電視、玩手機(jī)、大聲議論或哈哈大笑等。
有的家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子不能自覺，喜歡在孩子做功課時(shí)對(duì)孩子問這問那。 “做幾道題了？還有幾道？”這看起來似乎是關(guān)心孩子，殊不知卻會(huì)干擾到孩子，使得他無法集中注意力，思考問題的思路也總被打斷。
試想，如果我們?cè)趯Ｐ淖鍪聲r(shí)被別人打斷，我們的心情會(huì)如何？煩躁不安！同樣，孩子的專注力一旦被打斷，心情也會(huì)難以平靜。
由此來看，給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境格外重要。在這方面，一位家長(zhǎng)的做法堪稱楷模。
在兒子寫作業(yè)時(shí)，如果我在做飯，我會(huì)把廚房的門關(guān)上，盡量減少噪聲的出現(xiàn)。飯后也不開電視影響兒子，我會(huì)靜靜地在自己臥室里上網(wǎng)或看書。
在安靜的環(huán)境中，孩子能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)，從而減少了拖拉和馬虎出現(xiàn)的幾率。
另外，一個(gè)整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境也是很必要的，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，書桌上盡量不要擺放不必要的課外書、玩具等，否則年幼的孩子很容易被這些東西吸引注意力。
二、引導(dǎo)孩子做時(shí)間的主人
家長(zhǎng)可以有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，讓孩子學(xué)會(huì)使用計(jì)劃清單、學(xué)會(huì)提高效率，成為管理時(shí)間的高手。例如，今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是什么，寫作業(yè)用了多長(zhǎng)時(shí)間，與昨天所用時(shí)間相比是增長(zhǎng)了還是縮短了，原因又是什么？
當(dāng)孩子意識(shí)到自己因?yàn)閷Ｗ⒘Σ粔蚣卸鴮?dǎo)致所花時(shí)間增長(zhǎng)，再次做作業(yè)時(shí)，他就會(huì)注意改正這個(gè)問題。
三、滿足孩子渴望玩的心理
玩是孩子的天性。當(dāng)孩子的天性得不到滿足，怎么可能專心做其他事情呢？所以，家長(zhǎng)不可用太多的作業(yè)壓抑孩子的這種天性。滿足孩子渴望玩的心理可以從以下兩點(diǎn)做起：
1．改定時(shí)為定量
有些家長(zhǎng)看到孩子晚上8點(diǎn)就寫完了作業(yè)，于是便讓孩子額外再做題。這樣孩子就會(huì)產(chǎn)生逆反心理，反正早寫完也得寫其他習(xí)題，于是就會(huì)在寫作業(yè)的過程中故意拖拉，邊做邊玩。
避免這種現(xiàn)象的最好做法是改定時(shí)為定量。當(dāng)孩子完成規(guī)定的作業(yè)后，允許他自由支配剩下的時(shí)間。
2．合理安排孩子學(xué)習(xí)和活動(dòng)的時(shí)間
對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。三四年級(jí)的小學(xué)生為20分鐘，五六年級(jí)的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。所以，請(qǐng)各位家長(zhǎng)在為孩子安排學(xué)習(xí)時(shí)間時(shí)一定要考慮到這一點(diǎn)哦。
專注力不集中的原因
專注力如此重要，那么造成專注力不集中的原因到底有哪些？
1.自身發(fā)育的原因。幼兒的專注力會(huì)相對(duì)弱一點(diǎn)，那是因?yàn)槟挲g還小，大腦前額葉的發(fā)育不夠成熟所致。但是，家長(zhǎng)不能認(rèn)為等到孩子大腦前額葉的發(fā)育成熟了，也就是長(zhǎng)大了，專注力就會(huì)自然的好了。 在孩子專注力方面，不是時(shí)間的問題，很多成年人的專注力就非常差，這就與小時(shí)候沒有進(jìn)行專注力培養(yǎng)有關(guān)系。
2.抗干擾能力弱。就比如例子中小麗的女兒，因?yàn)槟棠滩鹊搅送婢撸l(fā)出了聲音，她就被玩具吸引過去了。如果奶奶不碰到玩具，也許她等下還會(huì)被其他的聲音吸引，這就是抗干擾能力弱。
3.過分寵溺。孩子被過度寵溺之后，會(huì)產(chǎn)生依賴感，無法獨(dú)立進(jìn)行學(xué)習(xí)，專注力明顯降低，她會(huì)尋找讓她有安全感的人一起學(xué)習(xí)，或者去干其他的事情。
4.心理原因。從小學(xué)開始，繁重的作業(yè)就已經(jīng)壓得人喘不過氣。孩子極有可能因?yàn)檫@個(gè)原因而導(dǎo)致心理壓力比較大。壓力大的人是很難集中注意力的。
5.患有兒童多動(dòng)癥。小兒多動(dòng)癥是種小孩常見的心理障礙，主要由神經(jīng)體質(zhì)代謝障礙、遺傳因素、環(huán)境因素、食物因素和家庭因素等多種因素相互作用而引起的。在臨床上表現(xiàn)為動(dòng)作過多、行為任性沖動(dòng)、注意力不集中、學(xué)習(xí)困難、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。通過孩子的舉止，合理的分析出到底是哪一種原因?qū)е碌膶Ｗ⒘Σ患�，這樣才能提升專注力。
來源 99健康網(wǎng)
