對于減脂的人來說，飲食上要少油，少鹽，少吃肉。如果嘴巴實在太饞，想吃肉怎么辦呢？雞胸肉是非常不錯的選擇。
雞胸肉是非常常見的食材，顧名思義就是雞胸部里側(cè)的肉，形狀如斗笠。吃起來，口感細(xì)膩，嫩滑鮮美。
雞胸肉含有很高的蛋白質(zhì)，極容易被人體吸收，而且油脂含量和熱能都很低，是健身人士的超級黃金搭檔！一塊200克雞胸肉，含有40克蛋白質(zhì)，可以滿足一個人一天的大部分蛋白質(zhì)需求。
雞胸肉的做法很多，今天給大伙兒推薦一款夏威夷雞胸肉菠菜卷！
最重點的就是，不僅好做，好吃，還不會胖喔！
食材：
菠菜卷餅……1片
雞胸肉……3片
菠蘿片……2片
甜面醬……1湯勺
馬蘇里拉芝士……40克
生菜……2張
步驟：
Step1：腌制雞胸肉
提前解凍雞胸肉，切成3片。用適量的生抽、黑胡椒、料酒提前腌制。做雞胸肉最好在前一天晚上就腌制好。
Step2：炒雞胸肉
熱鍋，加橄欖油，炒熟雞胸肉。
炒好盛出備用。
Step3：加熱菠菜卷
菠菜卷攤平，均勻抹上甜面醬，撒上馬蘇里拉芝士。減脂健身的人士要少加點醬和芝士。
放入微波爐高溫加熱1分鐘。
Step4：卷雞肉卷
從微波爐里拿出來的菠菜卷，散發(fā)著芝士濃郁的香味。放上菠蘿片和生菜，雞肉片，卷起來就可以吃了。
美味的雞胸肉菠蘿卷就完成了，做完以后還可以放微波爐叮一會，天氣冷了，比較適合吃點熱乎乎的。
很多人會以為減脂餐都很難吃，其實不然，好好研究，還是有很多又美味又健康的食物的——比如這款夏威夷雞胸肉菠蘿卷。它的口感很豐富，一口咬下去，味蕾仿佛迎來了一場味覺狂歡。菠菜面皮的清甜，生菜的鮮脆，雞胸肉的香濃，甜面醬的濃郁，芝士的黏稠，加上酸甜菠蘿汁在口腔中噴射�？谖秾哟畏置�，讓人吃了停不下來。
減脂不用吃些干巴巴的草和水煮肉了，這款好吃不長胖的減脂雞肉卷，你值得擁有~
