女人最看重的部位其實(shí)就是自己的三圍，而這也是男人看一個(gè)女人的基本所在。因?yàn)檫@是男人對(duì)女人的審美觀的共同要求，即使一個(gè)女人的面貌再怎么出色，沒(méi)有突出的三圍比例也一樣吸引不了男人的目光。
今天要聊的則是如何用運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉出豐滿、挺拔的性感胸部。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)豐胸，難度其實(shí)比較大，因?yàn)槿绻也坏胶线m自己的動(dòng)作，豐胸效果就會(huì)少之又少，有時(shí)甚至還會(huì)起到相反的效果。今天小編就介紹兩個(gè)適合MM們豐胸的動(dòng)作。
性感豐胸之上斜啞鈴臥推
動(dòng)作過(guò)程：
在斜板凳上，雙手抓起啞鈴，放在大腿上，然后分別將其置于肩端，后仰，穩(wěn)坐在凳子上。將啞鈴?fù)婆e至上胸上方，停頓一下，之后再將啞鈴放回開(kāi)始姿勢(shì)的過(guò)程中深呼吸。保持啞鈴在最低位置停留一下，然后呼氣并將啞鈴重新舉起。
兩動(dòng)作讓胸部性感不靠擠 要點(diǎn)提示：?jiǎn)♀彽闹亓窟x擇應(yīng)在5~8磅之間，注意做的次數(shù)不需要太多，只需要做10-12次為一組即可，做3-5組。
性感豐胸之跪姿俯臥撐
動(dòng)作過(guò)程：雙膝跪在墊子上，小腿勾起，上身趴在墊子上面，雙手掌按在墊子上，雙手之間的距離約一個(gè)半肩寬。上身、腰部、臀部、腿部是一條直線，臀部不要撅起，做俯臥撐時(shí)身體下到小臂與大臂的角度是45度即可，再把手臂伸直，這算一次。向下時(shí)吸氣，起來(lái)時(shí)呼氣。
性感豐胸之跪姿俯臥撐 要點(diǎn)提示：做這個(gè)動(dòng)作要記住雙肘不要靠近身體，應(yīng)打開(kāi)與肩平行。
提示：
性感挺拔的胸部是靠保養(yǎng)出來(lái)的，運(yùn)動(dòng)只是保養(yǎng)的一部分，飲食保養(yǎng)也是不可或缺的，希望大家在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以配合飲食來(lái)進(jìn)行美胸，效果絕對(duì)是事半功倍。
