研究稱激烈跑步可能致命 慢跑最有益健康

據(jù)“中央社”報(bào)道，跑步是運(yùn)動(dòng)健身維持身材的好方法，不過根據(jù)一項(xiàng)最新調(diào)查，激烈跑步可能致命，建議有慢跑習(xí)慣者速度維持適中。

位在丹麥哥本哈根的Frederiksberg醫(yī)院研究人員對5048名健康的參與者進(jìn)行調(diào)查，其中1098人是健康的跑者，413人身體健康但平常不跑步，追蹤時(shí)間長達(dá)12年。

研究人員發(fā)現(xiàn)，跑步速度最快的參與者比起那些每周慢跑2到3次，速度維持在每小時(shí)5英里的人，猝死的機(jī)率高達(dá)9倍。

再和那些平常不愛運(yùn)動(dòng)的人相比，激烈跑步運(yùn)動(dòng)者的死亡率和他們相當(dāng)。

研究人員指出，跑步屬劇烈運(yùn)動(dòng)，對心臟血管系統(tǒng)可能帶來健康危險(xiǎn)，如果跑步的目的是要降低死亡機(jī)率，延長壽命，建議每周慢跑數(shù)次，同時(shí)以溫和的速度進(jìn)行，“跑步速度太快不僅沒必要，而且可能對身體造成傷害”。