學(xué)什么可以拉伸筋？

可以學(xué)學(xué)跆拳道啊，我就在這個(gè)小學(xué)旁邊的童虎跆拳道學(xué)的，之前聽別人推薦，去了還真挺不錯(cuò)的，也有拉筋的

一步步練，不兇怎么能做到

平時(shí)讓他運(yùn)動(dòng)完多拉伸一下，會(huì)好點(diǎn)，希望能幫到你

想去外面機(jī)構(gòu)給他輔導(dǎo)的那種，我們自己 沒輕重的

一個(gè)小方法，先體前屈看能夠到哪，然后手向上伸直向左轉(zhuǎn)三圈再向右轉(zhuǎn)三圈再做一個(gè)體前屈趁機(jī)會(huì)好點(diǎn)，方法親身試驗(yàn)有效。這是個(gè)抱佛腳辦法，長(zhǎng)期的話還是要先熱身完畢后做拉伸訓(xùn)練。自己練的拉的話不要去彈振（不要用力往前夠然后還原再用力往前夠然后還原）最好是拉到頂峰后保持不動(dòng)，調(diào)整呼吸注意放松等痛感小點(diǎn)后再往下壓。