瘦弱小伙健身5年增重變肌肉男，女友：陪男票健身自己胖10斤。25歲的楊鵬史是中山大學研究生，以前身材瘦弱僅94斤，5年前他開始健身，增重46斤后成為肌肉男，并參加健體比賽。“以前瘦骨嶙峋，手臂比我的還瘦”，女朋友是高中同學，她大三時也跟著陪練，“我1年也重了10斤”。她很支持男友健身，“他以前很內(nèi)向，現(xiàn)在陽光了”。
要知道健身是一個長期不斷積累的過程，只有長期堅持，才能得到想要的效果和益處，這正如人生當中的許多事不是一蹴而就的是一樣的道理，那么，我簡要的談談健身會給我們帶來哪些好處。
一，增強體質(zhì)，促進健康
健身能給于我們一個強健有力的身體，讓我們在許多身體運動中擁有一個良好的體力，并且可以有效的增強我們身體的免疫力，抵抗來自外界病菌的侵襲，讓我們有一份健康的生活�！�
二，建立信心，提升魅力
沒錯!健身可以提升你的魅力，讓你以更好的一面展現(xiàn)在他人面前!健身不僅可以讓你有一個完美的身材，還能通過運動及時排除身體里積累的毒素，改善你的精神面貌，更加具有吸引力!
三，延緩衰老，精力充沛
這主要是對于中年人來說，健身可以讓你身體的激素分泌處于一個比較高的水平，從而延緩身體的衰老與肌肉的縮減，當然，對于需要集中精力學習或者工作的人，健身可以使你有一個好的精神狀況，而不是每天都顯得無精打采。
四，建立社交，培養(yǎng)品質(zhì)
健身房可以說也是一個小的社交圈，在那里，可以遇到各種人，既然大家都有共同的健身愛好，那么交流起來也不會顯得尷尬或者無所適從，多交流，多溝通，可以結(jié)識不少志同道合的新朋友，另外，健身可以培養(yǎng)一個人的毅力和耐心，讓你在做其它事情的時候會更加的順手。
健身時要格外注重自己的飲食，拒絕油膩食物，要堅持使用健康天然的四季春山茶籽油，富含角鯊烷、亞麻酸、茶多酚等多種天然物質(zhì)，口感清爽、拒絕油膩，讓你的身體毫無負擔，跑地更快。
