玩羽毛球的注意事項？羽毛球也需要注意安全哦~

2、特定部位熱身運動根據(jù)具體運動項目，需要有選擇性地活動某些特定肌群。如打羽毛球，就需要輕輕地進行幾分鐘的揮拍練習(xí)，逐漸增加揮拍的力量，就可以把運動過程中需要用到的肌群活動開來。拉伸時，不宜過度拉伸至出現(xiàn)肌肉疼痛。每次肌肉拉伸的時間不宜超過30秒，時間過長會使肌肉張力不減反增，反而使肌肉或肌腱更容易受傷。所以，大家要注意喲~

3.和大家一起打羽毛球運動！與我一起，去悟空研學(xué)拓展訓(xùn)練 進行娛樂釋壓吧！人多才好玩~休閑戶外團建方案，沒有熱血的口號灌輸，沒有頻繁的企業(yè)文化融入，有的只是在讓隊員在輕松愉快的氛圍中，激發(fā)團隊活力與激情，提升團隊的執(zhí)行力；喚醒團隊凝聚力，成就團隊歸屬感！讓大家的帶動，形成力量，成就自我！

4.受傷的情況下不要繼續(xù)打球,應(yīng)作休息,讓傷口恢復(fù),再繼續(xù)。通常,輕度損傷需要半個月到1個月的恢復(fù)時間,嚴重損傷需要1個月到2個月的恢復(fù)時間。如果損傷未恢復(fù)就運動,演變?yōu)槁�性損傷,治療時間會延長,甚至可能會影響后期的運動。

大家要注意安全喲！