1、瑜伽久了，心境會(huì)變好。
由于腦內(nèi)排泄的腦內(nèi)啡可以讓我們感受到愉快的心境。
2、瑜伽久了，睡覺質(zhì)量更高。
美國國家睡覺基金會(huì)最新研討表明，67%有運(yùn)動(dòng)習(xí)氣的人，深夜睡覺質(zhì)量比沒運(yùn)動(dòng)習(xí)氣的人好。
3、瑜伽久了，回憶力會(huì)增強(qiáng)。
有研討顯現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液中有關(guān)于回憶的荷爾蒙增長。
4、瑜伽久了，也會(huì)更有創(chuàng)造力。
研討證明，在20-75歲的人，每周3次、每次一小時(shí)的瑜伽，常常訓(xùn)練的人大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造檢驗(yàn)方面體現(xiàn)也比較優(yōu)異。
5、瑜伽久了，能降低患癌癥的危險(xiǎn)。
雖然目前對于運(yùn)動(dòng)降低癌癥危險(xiǎn)的確切機(jī)制并不清晰，但美國國家癌癥研討所統(tǒng)計(jì)指出，常運(yùn)動(dòng)的人罹患癌癥危險(xiǎn)較低。
6、瑜伽久了，你會(huì)不太簡單感到累。
這首要是由于訓(xùn)練能提升推陳出新，使體能加強(qiáng)、腦中多巴胺的排泄添加。
7、瑜伽久了，不簡單傷風(fēng)。
一項(xiàng)宣布在英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志最新的研討指出，一星期訓(xùn)練五次以上的人，比訓(xùn)練一次或不訓(xùn)練的人，傷風(fēng)的機(jī)率降低了46%。
8、瑜伽久了，工作效率會(huì)更高。
一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯現(xiàn)，有訓(xùn)練習(xí)氣的上班族在公司的體現(xiàn)比沒有訓(xùn)練的同事在創(chuàng)造力、簡報(bào)才能、生產(chǎn)力均勻高50%。
9、瑜伽久了，你會(huì)更加自信。
由于瑜伽不只能讓你變瘦變美，還能讓你發(fā)現(xiàn)自我掌控的潛力，絕對會(huì)讓你收獲頗豐！
瑜伽，
什么年齡開始都不算晚，
你什么時(shí)候開始練，
你的年齡就停留在什么時(shí)候
