很多人剛開始進(jìn)入健身房，感受到健身的樂趣，想要學(xué)到更多，也有要長期堅持下來的想法，就會萌生出找個私人教練的想法。一方面教自己，另一方面督促自己。
其實，在經(jīng)濟(jì)范圍允許的情況下，小編認(rèn)為請私教是一個很好的選擇。因為教練可以根據(jù)你的身體狀況來為你量身打造訓(xùn)練計劃，并且做出相應(yīng)的調(diào)整。健身效果更為顯著，并且在專業(yè)人士的指導(dǎo)下可以避免動作不當(dāng)而造成的運動傷害。
但是私人教練該怎么選才好呢?
找個好私教就像談戀愛，適合的才是最好的。 不一定要找最厲害的金牌教練，而是找契合你訓(xùn)練目標(biāo)的人。
小編教你幾招避開不靠譜的教練。首先，當(dāng)你聽到健身教練跟你提到以下5點，那就要小心!
1.證件不重要
每個專業(yè)的健身教練都是需要考證照的。詢問教練有無證照，一方面可以確保他有受過教學(xué)訓(xùn)練;另一方面，代表他很認(rèn)真的把教學(xué)看作一項專業(yè)、事業(yè)。所以，如果對方試圖灌輸你“證照只是一張紙、不代表什么”的觀念時，其實就不用考慮他了!
2.不需要熱身
再厲害的運動員做運動前也需要做熱身運動。有些教練為了讓課程緊湊、讓客戶覺得物超所值，熱身只是草草帶過、或根本跳過。但這樣一來，其實很容易造成運動傷害。所以當(dāng)你聽到教練建議跳過熱身，那就代表他其實相當(dāng)不專業(yè)!
3.練到受傷
有些教練為了讓訓(xùn)練看起來效果十足，會采取“魔鬼訓(xùn)練”。但其實，正確的健身是要適度且適量的。因為讓肌肉休息、復(fù)原，也是讓肌肉長大的關(guān)鍵之一。所以，能夠制訂適合你的健身計劃絕對是專業(yè)教練的基本能力。
4.成果能立即見效
開始健身后，你的身體會需要一段時間來適應(yīng)。感覺到身材開始改變，大約需要訓(xùn)練8周的時間。所以，如果你的教練跟你吹噓課程能夠立即見效。那很有可能是廣告不實，或是打算用不當(dāng)?shù)姆椒�，來讓你的身材短期之�?nèi)做超乎負(fù)荷的改變。這兩種情況你都該小心!
5.必須一次訂購很多課程
很多教練或健身房都會推銷長期課程，希望你能買多少就買多少。但專家建議各位，最好先跟教練配合練習(xí)一段時間、看看對方能否幫你達(dá)到目標(biāo)再決定。此外，彼此個性適不適合也很重要。所以最好等確定自己喜歡目前的教練后，再購買課程會比較保險!
