這是衡水中學(xué)學(xué)霸分享的作息時間表
▽▽▽
相信這類圖有不少家長也看過，科科在看到這張圖后瞬間明白了，為什么前一陣在微博熱搜上會出現(xiàn)衡水中學(xué)學(xué)生利用早操整隊間隙看書的圖片。因為當(dāng)他們的學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了嚴(yán)格遵守時間管理計劃后，他們就會越來越懂得利用時間來提升自己。
而對于家長們頭疼不已的孩子學(xué)習(xí)拖沓等壞習(xí)慣，在這所學(xué)校幾乎就成了最不可能發(fā)生的問題。不止是衡水中學(xué)，像大家熟知的黃岡中學(xué)、毛坦廠中學(xué)、合肥168中學(xué)，似乎都深諳時間管理的重要性，有著非常嚴(yán)格的時間管理制度。
那我們學(xué)生為什么要進(jìn)行時間管理？
①因為很多學(xué)習(xí)時間都是無效時間
大家可以看下日本統(tǒng)計的數(shù)據(jù)：
一般每8分鐘會收到1次打擾，每天50-60次。
平均每次打擾大約是5分鐘，總共每天大約4小時
其中80%（約3個小時）的打擾是沒有意義或者極少有價值的
被打擾后重拾起原來的思路平均需要3分鐘，每天大約就是2.5小時
每天因打擾而產(chǎn)生的時間損失約為5.5小時，按8小時工作制度，這占據(jù)了工作時間的68.7%
沒錯，我們以為的一天八小時工作制很長很辛苦，但事實上大部分時間都是無效的工作時間。
那么其實換成孩子也是一樣的，而且由于他們的心理成長不健全，更容易受打擾，比如上課看到屋外飛的鳥走個神，教室外有個人走過看一眼，同桌偷偷說老師換發(fā)型了，下課買個零食，晚上做作業(yè)媽媽送杯牛奶囑咐幾句……
然后你再說孩子忙乎學(xué)習(xí)了一天，但真正有效的時間又有多少呢？
②因為有效時間的學(xué)習(xí)效率低
有時候我們常運(yùn)用自己直覺想到的方法做事，但事實上，這并不是最有效率的方法
比如：做新題重要，還是改錯重要？
相信大家都會說改錯重要，但是平常我們孩子實際做的呢？基本上都是走題海戰(zhàn)術(shù)，把試卷做完，答案對完，結(jié)束，再繼續(xù)做下一張試卷。
那么如果現(xiàn)在兩個學(xué)生一個是只做新題，一個是不斷改錯總結(jié)，學(xué)習(xí)的時間一樣，最后的結(jié)果自然不言而喻。
實際上，每個學(xué)生的一天時間都是固定的，那么會做時間管理的孩子，一定成績不差。并且，時間管理是對所有年級學(xué)生都適用的成績提升法寶。
那么孩子到底如何進(jìn)行時間管理呢？
一句話：制定每日代辦清單
①事件列表
這里說的事件列表并不是只籠統(tǒng)寫一下，今天做數(shù)學(xué)試卷，而是確切的定好寫哪一張試卷，是模擬一還是模擬二。
②排優(yōu)先次序
也就是大家所熟悉的時間管理法則：
重要且緊急，比如現(xiàn)在做了一道數(shù)學(xué)題目，錯了需要訂正，那就是重要且緊急的事，需要馬上做。
重要不緊急，比如孩子想把最近學(xué)的一章新知識總結(jié)下，做成思維導(dǎo)圖，這個就不需要立馬就做，明天做依然可以。
緊急不重要，比如媽媽晚上做菜，醬油用完了，需要你去買，那對于正在學(xué)習(xí)的你來說就是緊急不重要的事，延后再做。
不緊急不重要，這類相信大家也能區(qū)分，不做就行。
③排時間
比如晚上7點到8點寫語文作業(yè)，8點到9點寫數(shù)學(xué)作業(yè)，確定到每個時間點。
另外需要注意兩點，
第一，排時間過程中只需要把50%的時間計劃好就行，因為實際情況下不可能所有時間都能利用上，并且都是有效的，所以還不如預(yù)留點備用時間。而在規(guī)定的時間內(nèi)，就該做什么就做什么。
第二，遵循生物鐘并調(diào)整不合理的地方。對于像初三高三這些要準(zhǔn)備升學(xué)考試的學(xué)生來說，最好按照中高考考試科目的時間來排準(zhǔn)備學(xué)習(xí)。
比如高三復(fù)習(xí)，很多學(xué)生習(xí)慣把學(xué)習(xí)高潮放在深更半夜。其實這樣是不行的，因為正式考試又不是晚上。
④確認(rèn)完成時間
嚴(yán)格按照時間節(jié)點執(zhí)行任務(wù)，如果上一項沒完成，停止，繼續(xù)下一場，然后把每項任務(wù)的完成時間記錄下來。
⑤每日檢查完成情況
是不是真的完成了這個任務(wù)，完成的怎么樣，對于沒有完成的任務(wù)，總結(jié)分析原因，并不斷優(yōu)化自己的計劃
確保時間管理計劃落地執(zhí)行的幾個小建議
1、關(guān)掉一切通訊設(shè)備，任何事情都不能分散精力，該干嘛的時候就干嘛，不要想別的事，不要被意外的事情打擾。
之前就有個男孩，做作業(yè)誰也不理，人家都以為他怎么了，等做完作業(yè)他又有說有笑。所以他的作業(yè)每次完成情況都非常好，不僅效率高，正確率也極高。
2、只要制定就要勇于開始，都說萬事開頭難，其實有些事只要踏出第一步，可能后面堅持就會容易很多。如果一件事投入力度越大，往往放棄的幾率就會越小。所以制定學(xué)習(xí)計劃后，再煩再累先開始第一步。
3、煩了就換一件事。如果連續(xù)學(xué)習(xí)四個小時英語太煩躁，那倒不如分成兩個小時學(xué)英語，兩個小時學(xué)數(shù)學(xué)，然后再學(xué)英語，輪換著來。
4、下定決心，調(diào)整心態(tài)。國外有很多街頭藝人，經(jīng)常是一個動作能堅持一天，當(dāng)記者采訪當(dāng)中的一個藝人時，問道：你為什么能堅持這么久？她回答道：當(dāng)我覺得我可以的時候，我就真的可以。
5、獎賞自己，當(dāng)事情都完成了，可以給自己一些合理獎勵，比如吃點好吃的，或者聽音樂放松一會，總之可以找一個適合自己的放松方式。有緊有松，下一次才更有動力做得更好。
