朋友們，大家早上好！今天早上還是按慣例去了城東公園航模露天池游泳，向天下雨，池水滿起來了，水溫似乎下有所下降，可能還不足14度吧，天還是有點冷，稍稍活動一下身體就下水開涮，500米后上岸，洗澡水果然冷了許多許多，電加熱看來是真的停了，簡單沖淋一下就擦干身體，穿衣出門，整個人還是冷的，回暖不了，看來明天應該酌情減量了，等到真的春暖花開再增加游程。
昨天晚上在CJL游泳館帶一批學員學自由泳，經過幾堂課的打腿練習，昨天晚上開始進入上肢動作階段，先在池邊練習，等動作有一定程度定型了可在水面練習。今晚繼續(xù)。
今天16日周四，本周時間過得快，轉眼就快到周末了，但連續(xù)的陰雨天，應該不會安排大的活動了。
