在游泳池里泳友經(jīng)常會有互相討論和交流游泳技術(shù)的，有些人的動作咋看上去挺標(biāo)準(zhǔn)的，但就是游不快。原因有多種，但主要還是技術(shù)掌握不到位，運動員可以有教練通過合理的訓(xùn)練手段來提高泳技，那我們泳友就不具備則條件了。有時我也經(jīng)常和泳友們在討論如何糾正不合理的動作，理解正確動作的合理之處。作為一名多次獲得全國冬泳錦標(biāo)賽蛙泳冠軍的我很愿意和泳友們一起來通過各種形式來討論如何通過正確的訓(xùn)練方法來提高游泳水平。游友們也可以通過帖子來討論有關(guān)游泳各式各樣的問題。我?guī)缀跆焯於荚诤贾萦斡攫^進行游泳健身，我們也可以面對面來切磋技術(shù)，還望高手們指點，目的是一個，通過游泳鍛煉來健身，當(dāng)然也有健美奧。
蛙泳技術(shù)訓(xùn)練手段
一、
身體姿勢訓(xùn)練
1滑行
練習(xí)目的：掌握開始和結(jié)束時的身體姿勢
練習(xí)方法：做滑行，使身體伏臥在水面，兩臂前伸，保持身體姿勢的水平。
2身體位置練習(xí)
練習(xí)目的：在蹬腿推進力階段保持身體的流線型。
練習(xí)方法：兩臂前伸，蹬腿，保持身體流線型姿態(tài)；在蹬腿的推進力階段低頭。
3抬頭流線型練習(xí)
練習(xí)目的：提高呼吸階段時身體保持流線型的能力，提高蹬腿的爆發(fā)力。
練習(xí)方法：兩臂前伸，兩手交叉握住蹬腿，并保持身體流線型，注意在蹬腿的
1/2
低頭、1/2
抬頭。
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本帖最后由 天水蛙人 于 2009-9-25 10:49 編輯 ]
