三妙招緩解游泳抽筋

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更新于2012-03-27 15:56:38
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[轉(zhuǎn)]
 
    1、小腿和腳趾抽筋
　　要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，同時小腿用力向前伸蹬�；蛲瑫r再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復(fù)。
 
    2、手指抽筋
　　可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復(fù)。
　　
    3、上臂抽筋
　　握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)數(shù)次即可解脫。
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