現(xiàn)在很多人都崇尚減肥，而了很快瘦下來卻也忽略了正確的辦法，而導致了亞健康的身體。很多新娘在結婚前，甚至是拍婚照前就開始減肥，為的就是可以穿上美美的婚紗，做完美的新娘。而對于準新娘來說，婚前減肥更是得注意才行。
1、花椰菜、白菜或是甘藍菜等，這些蔬菜對于長期的減重計劃會是不錯的食物，但是如果你近期內就要舉辦婚禮，這些蔬菜中含有一種復雜的糖體稱為棉子糖，對于及時消耗堆積的脂肪并沒太大幫助，因此在這緊要關頭還是先避開他們吧!
2、堅果是公認的健康食品，多吃堅果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處。值得注意的是，堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅果在吃，就要小心了。
3、一個沒有咖啡的早晨是不可想，而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
4、別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜并不會讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了喲。
5、人們常常認為湯是一種低熱量高營養(yǎng)又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。
6、很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實上并非如此。罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發(fā)胖。
7、如果你有任何類型的乳糖不耐癥，請在婚禮前不要食用乳制品，如此一來，也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓婚禮當天的你呈現(xiàn)出最完美的體態(tài)。
8、葡萄的熱量并不高，但這些甜滋滋的“小丸子”也不是完全的百利無一害哦~一小杯葡萄含有15克糖分。這里請自覺做個“腦補”，3塊奧利奧餅干含有14克糖分。除此之外，就像堅果一樣，葡萄吃起來很難停下來，除非一下子把一整串全部吃完。
9、有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
既然決定婚前減肥了，那么咱們就健健康康減肥，這樣才能成為健健康康、漂漂亮亮的新娘子啊~~~
