練拳秘訣 （轉(zhuǎn)）

練套路時，要心靜志專，捶自心出，拳隨意發(fā)，以意運氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以一意而運二氣，氣沉丹田，內(nèi)部呼吸。但須呼吸自然，而非故意向下鼓氣。氣勿上拔，上拔則足輕而無力。以氣摧身，以身摧手，務(wù)令順?biāo)欤�乃能便利從心。心氣一發(fā)，四肢皆動，行于三節(jié)，現(xiàn)于四稍，統(tǒng)于五臟。但是全身意在神，不在氣，在氣則滯。初練時宜慢。從慢到快，從快到慢，快慢相間。慢不可癡呆，要神氣鼓蕩，快不可錯亂，要分出勁別。