多有各門(mén)前輩，練到后來(lái)，對(duì)后生說(shuō)，沒(méi)有什么絕招秘技，基本功練好了，才是真管用的東西，才是應(yīng)急保命的東西，才是。。。。。。，最初的，就是最后的。。。。。。
來(lái)，我們來(lái)做做基本功的基本功，蹲下起立。
立正，兩腳并攏，慢慢蹲下，兩手慢慢從大腿后側(cè)滑到腳跟。起立，兩手慢慢從腿前到腹股溝回到髖側(cè)。站樁的要領(lǐng)看過(guò)么？！盡量按那來(lái)，蹲起的過(guò)程中上身盡量直。
能蹲多少個(gè)？幾個(gè)?幾十？幾百？半個(gè)小時(shí)？
兩腿整天承擔(dān)我們的身體，對(duì)啊，那叫勞動(dòng)，不叫鍛煉。勞動(dòng)和鍛煉的區(qū)別以前講過(guò)。那么現(xiàn)在鍛煉鍛煉兩腿，和站樁的靜力性鍛煉不同，但更“實(shí)用”，也就是說(shuō)，這個(gè)練了就用上了，嗯，劍宗的。站樁，很久看不到效果，嗯，氣宗的。
其實(shí)，兩個(gè)配合起來(lái)，是不是更好？！
管他呢，人老先老腿，鍛煉先練腿。動(dòng)動(dòng)也好。
然后？然后兩腳肩寬，再蹲，看看鍛煉的筋骨肉是否一樣。
有啥用？你說(shuō)有啥用。腿勁在哪用不上啊，對(duì)了，單杠引體向上用不上。你蹦上去扏住單杠也得蹦蹦吧。
習(xí)武的，更應(yīng)該練，腿沒(méi)勁，打個(gè)啥！
哇，發(fā)新帖了，介紹新功法了，再一看，好失望，就這么個(gè)誰(shuí)都知道的東西。
沒(méi)辦法，誰(shuí)讓我老了以后才發(fā)現(xiàn)，腿力是最先不夠用的，想再回到年輕重新鍛煉，沒(méi)岸啊，回不了頭了。
