太極拳步法，可初分為定步和活步兩大類。定步自起勢雙橫步始，至攪雀尾式而為其大成；還有踢腳、蹬腳的獨步等�；畈絼t有前進步、后退步、橫步、變步等等。
摟膝拗步式為前進步之代表，倒攆猴則是后退步之經(jīng)典。定步的攪雀尾、單鞭兩式后，有提手上勢、白鶴晾翅 之變步，即緊接樓膝拗步左右式，是全套太極拳前進步之起始，也是所有活步的基礎(chǔ)，是拳、掌、臂、身、腰各勢、各勁的根基，極其重要。其根在足，此之謂也
樓膝拗步拳式的重點與難點，不在掌與臂，而在腰與步。
攪雀尾式為因定步所限，腰的旋轉(zhuǎn)角度，只能少于180度。樓膝拗步式則有所不同；此式以腰部為軸的身軀旋轉(zhuǎn)角度，可以達到360度。如初學(xué)者練習(xí)有困難，亦應(yīng)不少于300度。
待續(xù)
