學(xué)習(xí)肚皮舞時(shí)要直立，肩膀放松，手臂向身體兩側(cè)打開伸展（也可以把手放在腰部），做動作時(shí)，關(guān)鍵是胸部前、后、左、右四個(gè)點(diǎn)要找到，想像一下在你前面有一堵墻，你站在墻的正 前方，用胸部平推去帖那堵墻的感覺，這就是前面那個(gè)點(diǎn)。右邊也是用胸部的右側(cè)平推去貼右邊的那堵墻，同樣，其它幾個(gè)方向都想象成你身體四周的四堵墻，你分別用胸部的前各個(gè)面去貼近它，但要記住保持身體其它部位不動。最后把各個(gè)點(diǎn)連起來，畫成一個(gè)圈，可以一邊一邊練習(xí)，先前左后右，再前右后左，直到動作流暢。另外還要注意，這四個(gè)點(diǎn)盡量都推到極限，盡量讓身體伸展，會更美觀。
水平圓胸是肚皮舞中很常用的一個(gè)基本動作，這個(gè)胸部在水平面上猶如磨盤般均勻圓融的畫圓動作，經(jīng)常配合著肚皮舞音樂中神秘而綿長的調(diào)子，穿插在舞蹈當(dāng)中，盡顯嫵媚嬌嬈。
很多美女在初學(xué)圓胸或圓胯時(shí)，動作做得很散，不能流暢地做完這個(gè)動作，使不上力的感覺，首先可能是因?yàn)槠綍r(shí)不常運(yùn)動，身體各部分的關(guān)節(jié)沒有打開，也可能因?yàn)橛昧Φ牟课徊粚�，常見的肚皮舞胸部動作包括水平圓胸，直立圓胸。
1.胸部前點(diǎn)
上身自然直立的情況下，胸部向前平推至極限，胯部保持中間的位置不變。
2.胸部右點(diǎn)
上身自然直立的情況下，胸部向右平推至極限，胯部保持中間的位置不變。
3.胸部后點(diǎn)
上身自然直立的情況下，胸部向后平推至極限，胯部保持中間的位置不變。
4.胸部左點(diǎn)
上身自然直立的情況下，胸部向左平推至極限，胯部保持中間的位置不變。
當(dāng)胸部四個(gè)點(diǎn)找準(zhǔn)并熟練后，以前—右—后—左（順時(shí)針）、前—左—后—右（逆時(shí)針）的順序把這四個(gè)點(diǎn)連貫起來，意識集中在胸部，讓胸部盡量沿著弧線畫圓。
要注意以下幾點(diǎn)
1.畫圓的是胸部，雙肩保持放松且不移動，胯部保持不動，讓胸部帶動腹肌、背肌得到最大抻拉；
2.連起來的時(shí)候尤其要注意找準(zhǔn)胸部方向，每個(gè)方向幅度均勻；
3.四個(gè)點(diǎn)連起來畫圓時(shí)也要注意在每個(gè)方向上讓胸部推到極限，讓你的水平圓胸更加的圓潤飽滿，領(lǐng)尚舞蹈分享。
