練習(xí)鋼管舞的好處
1. 超強(qiáng)的健身減肥效果：鋼管舞其實(shí)是屬于一項(xiàng)可以運(yùn)動(dòng)全身的課程，1節(jié)鋼管舞的消耗相當(dāng)于3節(jié)健身操或2節(jié)高溫瑜伽特別是針對(duì)手臂下方的松弛墜肉/腹部的肥肚腩及大腿內(nèi)側(cè)的脂肪都非常有效，大浪鋼管舞培訓(xùn)你只需要3節(jié)課的練習(xí)后就能明顯感到良好的效果。
2. 展現(xiàn)全新魅力的自我——鋼管舞和其他的運(yùn)動(dòng)區(qū)別在于，普通的運(yùn)動(dòng)最多就可以雕塑你的體形，但鋼管舞可以在完美你體形的同時(shí)，幫你展現(xiàn)一種前所未有的迷人魅力氣質(zhì)，讓你變的更加自信樂(lè)觀、神采奕奕。
可以減肥健身塑身：由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多元化的舞步串起，強(qiáng)調(diào)性感健身路線,同時(shí)還能雕塑魔鬼一般的“S”型身材，當(dāng)然減肥效果也一流，據(jù)說(shuō)一節(jié)1小時(shí)課程可以消耗七百到八百卡路里。
可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力：“雖然鋼管舞表演成分較多，但是從運(yùn)動(dòng)方式上看，還是一些益處的。”一位研究健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多年的專家告訴記者。他認(rèn)為，鋼管舞有些標(biāo)志性動(dòng)作主要突出頸部、腰腹部的力量、下肢柔韌性，其實(shí)也是一項(xiàng)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，并且可增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，尤其對(duì)全身各部位的控制協(xié)調(diào)能力有鍛煉意義。 鋼管舞的成效相當(dāng)顯著.鋼管舞會(huì)練到腹部和臀部,回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作.想讓舞姿變得曼妙飄然,就必須練好腹部,如果放松了,重心馬上就會(huì)往下掉.教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí),會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸,而鋼管舞靠手臂的動(dòng)作,更是打破所有「塑身」的紀(jì)錄,集合了全身的力氣。
另外,鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng),當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí),每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)700卡.隨著時(shí)間的推移,大浪鋼管舞培訓(xùn)領(lǐng)尚舞蹈告訴大家：鋼管舞在減肥塑身提升女性魅力等領(lǐng)域的價(jià)值也得到了一定程度的開(kāi)發(fā)：舞蹈中扭腰踢腿下蹲等動(dòng)作,可有效改善腰部臀部小腿及大腿等部位,以完美女性曲線。
