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更新于2021-05-01 00:03:34
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回復(fù)
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Day1：玉米日1.9斤↓
五天輕斷食總結(jié)！總共瘦下來(lái)8斤
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回復(fù)（17）
V10
發(fā)表于2021-04-29 08:58:53

Day2：蘋果日1.8斤↓
五天輕斷食總結(jié)！總共瘦下來(lái)8斤
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V10
發(fā)表于2021-04-29 09:00:40

Day3：雞蛋日1.3斤↓
五天輕斷食總結(jié)！總共瘦下來(lái)8斤
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V10
發(fā)表于2021-04-29 09:01:30

Day4：雞胸肉日1斤↓
五天輕斷食總結(jié)！總共瘦下來(lái)8斤
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V10
發(fā)表于2021-04-29 09:04:19
1#

Day5：黃瓜日2斤↓
五天輕斷食總結(jié)！總共瘦下來(lái)8斤
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V10
發(fā)表于2021-04-29 09:05:01
2#

說(shuō)一下感受吧：
1.特別饞 饞各種食物 我比較饞奶茶甜品之類的 但是一定要堅(jiān)持！
2.雞蛋日我是頭暈的不行 雞胸肉日我也是很無(wú)力乏力 反而黃瓜日還好 對(duì)我這種大胃的人來(lái)說(shuō) 每一天都非常的饑餓！不建議貧血 低血糖的人使用這個(gè)方法 如果使用了 一定要加餐牛奶之類的東西補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！
3.一定要多喝水多喝水！每天至少2000ml以上！
4.我是完全沒運(yùn)動(dòng)的 因人而異 如果體力比較好的 可以少量運(yùn)動(dòng)的！
5.今天我就開始復(fù)食了 復(fù)食很重要！如果經(jīng)不住誘惑前幾天都白費(fèi)了啊親們！復(fù)食是輕斷食時(shí)間的兩倍也就是10天比較好哦！一開始流食然后半流食一定要慢慢加哈！
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V10 發(fā)表于2021-04-29 09:05:54
3#

感謝分享
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V10 發(fā)表于2021-04-29 17:35:48
4#

玉米的飽腹感挺強(qiáng)的
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V11 發(fā)表于2021-04-29 17:36:27
5#

五天……不知道我能不能堅(jiān)持
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V12 發(fā)表于2021-04-29 17:37:07
6#

這個(gè)雞胸肉看著好香呀
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V13 發(fā)表于2021-04-29 17:37:24
7#

不喜歡黃瓜
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V15
勛章
發(fā)表于2021-04-29 23:18:51
8#

感謝分享
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V14 發(fā)表于2021-04-30 08:42:38
9#

一
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V8 發(fā)表于2021-04-30 09:01:01
10#

輕斷食這輩子我都做不到
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V13 發(fā)表于2021-04-30 10:11:47
11#

過幾天就試試
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V12
勛章 勛章
發(fā)表于2021-04-30 10:27:28
12#

遠(yuǎn)離食物
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2021-04-30 10:58:44
13#

這種會(huì)反彈嗎？
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V14
勛章 勛章
發(fā)表于2021-04-30 12:12:17
14#

復(fù)食吃什么呀，能給個(gè)建議嗎？
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