突然之間就有了減肥的動力和目標(biāo)了，雖然之前也有在控制，但是畢竟隨心，想吃的時候就吃，不想去健身房的時候就不去！現(xiàn)在覺得吃的嚴(yán)格控制，少油少鹽，水煮，蒸為主。健身房每周至少五天，五公里加一節(jié)其他課程，不上課的時候就是十公里，相信自己是可以的，因?yàn)椋挥懈玫淖约翰排鋼碛懈玫哪悖?div align="left"> 今天早飯是小紫薯四個，玉米一個，香菇五個，鵪鶉蛋六個，一起蒸，西蘭花水煮，早餐部分是兩個紫薯，一個香菇，兩個鵪鶉蛋，還有幾片菠蘿，半個玉米，杯子里是燕麥牛奶，最后牛奶沒有喝完，太飽了。剩下的部分做中飯了，發(fā)現(xiàn)香菇就這樣蒸著吃，也很好吃
