昨晚十公里，跑完整個人都不太舒服，覺得心臟難受，后來問了專業(yè)人士，說是肺活量不夠，造成的供氧不足，回家泡了腳，很困，卻很久才入睡，睡前并沒覺得餓，結(jié)果早上五點多點就醒了，是餓醒的，覺得胃的位置都凹進(jìn)去很深了。起床，把土豆削皮切塊，蒸上，順便把雞胸肉也一起蒸了。黑豆，黑米，紅豆，薏米，小米，紫薯，電壓力鍋里丟進(jìn)，煮粥。去轉(zhuǎn)了半個小時呼啦圈，這些都好了，就把土豆加鹽，黑胡椒，按壓成泥，代替米飯做壽司，里面包的是雞胸肉，黃瓜，胡蘿卜。味道不錯，黑胡椒的味道很突出。昨晚冷水泡發(fā)的黑木耳，西芹，豆腐干，焯水，過冷水，加醋，朝天椒，大蒜，涼拌。
所以今天的早飯是壽司，黑木耳拌西芹，雜糧粥，水果是火龍果，特別特別甜，最愛吃的水果，沒有之一，脫脂牛奶大半杯，因為起床就喝了一杯大麥若葉，還有粥，牛奶就不太喝的下去了！最近的狀態(tài)就是早飯多做點，剩下的做中飯，打包好，帶單位去吃。
