女人除了關(guān)注自己的身材，其實更應(yīng)該關(guān)注自己的氣色，好的氣色能讓你整個人看起來神采奕奕的。所以女人應(yīng)該多喝四紅湯，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。四紅是指，紅豆，紅棗，紅皮花生，紅糖！
1.紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環(huán)功能，經(jīng)期時間長，血量大的可以多吃，另外紅豆加薏仁煮還有祛濕的作用。
2.紅皮花生含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，有益氣健脾，補血止血功效，特別是花生皮，可以增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1，B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
3.紅棗養(yǎng)胃，安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C已經(jīng)鈣鐵，骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重的，多吃紅棗可以改善，如果可以，每天保證三顆棗，已經(jīng)很好了。
4.紅糖活血散寒，補血益氣，都說會吃紅糖的女人會是漂亮的女人，其實紅糖應(yīng)該是在經(jīng)期前吃，每個月給自己一兩次吃紅糖的機會，相信痛經(jīng)是不會來找你的。
用這四種食物煮成的湯水就叫四紅湯，能充分發(fā)揮它們各自的作用。當(dāng)然，你也可以加入其它的東西，必須清涼的百合，滋補的蓮子，去噪補膠原的銀耳 ，想要湯水黏稠也可以加入糯米，個人感覺，紅豆放多點，煮出沙，已經(jīng)很好吃了。
做法也很簡單，除了紅糖，其他三種食物清洗干凈，提前浸泡，我都是晚上泡著，早上煮，這樣紅豆很容易出沙.最近皮膚有點干，所以我加了點銀耳，紅糖是煮的時候就放進去了，也可以出鍋的時候再放，味道差別不大的。
女人只有愛自己，才有愛別人的權(quán)利和資本，否則，誰會給你愛。春天了，多給自己煲湯喝，喝的美美的，像桃花一樣，燦爛的綻放你的明媚。
