蘆筍跟桂魚看著都好好吃哦

[h2035]

哇`不錯(cuò)，很喜歡

我也生完還胖20斤，現(xiàn)在快二個(gè)月了還胖12斤。減肥好難哦

我想知道榛媽后來是怎么瘦下來的啊 ，我生完也還胖20斤，剛斷奶 還沒瘦，要崩潰了

像我們這種斷奶還瘦不下來的體質(zhì)，只能靠后天的運(yùn)動(dòng)+節(jié)食了~~



減肥確實(shí)是件非常痛苦和難堅(jiān)持的事，而且減肥有很多種方法，有些方法，比如減肥藥之類的，短期是有效果，但一傷身體，二會(huì)反彈，不推薦，另外坊間傳言什么七天蘋果瘦身法，雞蛋瘦身法等也不是很科學(xué)，很難堅(jiān)持并且也會(huì)反彈，



減肥最好的運(yùn)動(dòng)就是飲食+運(yùn)動(dòng)，健康安全，我之所以瘦下來是因?yàn)楹髞淼浇∩矸哭k了張卡，然后請(qǐng)了個(gè)私人教練（2000元30堂課），用了三個(gè)月，上完課程，就減了二十斤~當(dāng)然，其中的辛苦自己知道，那段時(shí)間，晚上8：00兒子睡覺會(huì)我就出發(fā)去健身房，先做10分鐘的拉伸，然后開始無氧器械運(yùn)動(dòng)約45分鐘（這個(gè)比較辛苦），1小時(shí)的有氧跑步，最后再拉伸結(jié)束運(yùn)動(dòng)，飲食方面，我基本上戒了油炸垃圾食品，冰淇淋少吃，早飯豐盛些，脫脂牛奶，白煮蛋，面包，水果，中飯照常吃，晚餐不吃主食，不吃油膩的東西，盡量以豆腐，清蒸魚或蔬菜為主，餓了就啃黃瓜，水果~~

[ 本帖最后由 臻媽 于 2010-6-12 14:03 編輯 ]

口水

引起強(qiáng)烈的食欲