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健康美味，減肥必備的蒸菜

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更新于2024-02-29 22:37:03 IP歸屬地：浙江
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今天給你們分享的是一道集碳水、維生素和膳食纖維于一體的健康美食——蒸菜��！健康美味，減肥必備的蒸菜我記得之前在網(wǎng)上看到營養(yǎng)學(xué)家們說蒸菜是最健康的，它沒有過度烹飪，保留了食材最原本的滋味。之前做減肥餐的時候，我蒸的肉類比較多（比如蒸雞腿等等），第一次做純素的蒸菜，沒想到真的有點驚為天人，很好吃�。。。『}卜和土豆都甜甜的軟軟的，蘸一個蒜泥小調(diào)料，真香�。�！
健康美味，減肥必備的蒸菜1.首先我們來準(zhǔn)備材料：土豆一個切絲，在水里面浸泡一下去除淀粉；胡蘿卜一個切絲；菠菜一把，切成長段。健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜（除了菠菜之外，你也可以使用其他蔬菜，比如蒸菜的神之搭配——茼蒿！但是我不吃茼蒿，所以換成了菠菜哈哈哈哈哈哈）2. 把所有的食材盡量控干水分。以胡蘿卜為例：加入一勺油攪拌均勻，之后再加入小半碗面粉，抓勻到每條食材上都能夠均勻的沾滿面粉，土豆和菠菜同理。健康美味，減肥必備的蒸菜3.裹好面粉的菜就是這個樣子，大家切記要把水甩干哦！健康美味，減肥必備的蒸菜4.水開上鍋蒸5分鐘，蒸好攤涼攪散。健康美味，減肥必備的蒸菜5.準(zhǔn)備個蘸料：1勺蒜末+1勺蔥花+1勺香菜+1個小米辣+2勺生抽+半勺醋+2勺白開水+一點點鹽+一點點糖+白芝麻，攪拌均勻，開吃！�。�健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜健康美味，減肥必備的蒸菜小貼士：1.喜歡吃其他蔬菜的，咱就是說萬物皆可蒸，喜歡啥弄啥就行！
2.再啰嗦一句，一定要把水甩干再來裹油和面粉，這樣咱們吃到的菜才是散的！
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發(fā)表于2023-05-13 17:29:23 IP歸屬地：浙江

蒸菜比較營養(yǎng)
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發(fā)表于2023-05-13 18:44:38 IP歸屬地：浙江

裹一層面粉再蒸啊
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發(fā)表于2023-05-13 19:30:45 IP歸屬地：浙江

感覺挺美味的哎
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發(fā)表于2023-05-13 22:44:38 IP歸屬地：浙江
1#

哦豁這個我喜歡
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V16 發(fā)表于2023-05-14 10:45:38 IP歸屬地：浙江
2#

不錯的可以的
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V16 發(fā)表于2023-05-15 07:46:27 IP歸屬地：浙江
4#

可以學(xué)習(xí)起來了
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V10 發(fā)表于2023-05-15 08:31:48 IP歸屬地：浙江
5#

又學(xué)到了一道減肥餐，謝謝啦
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V12 發(fā)表于2023-05-15 10:13:52 IP歸屬地：浙江
6#

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發(fā)表于2023-05-15 16:01:10 IP歸屬地：浙江
7#

這小菜營養(yǎng)又健康
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發(fā)表于2023-05-15 23:10:13 IP歸屬地：浙江
8#

之前單位附近就有一家蒸菜，味道超好。
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發(fā)表于2023-05-16 10:00:51 IP歸屬地：浙江
9#

還沒吃過這種，下次試試
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V12 發(fā)表于2023-05-16 14:23:45 IP歸屬地：浙江
10#

看起來真不錯
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V15 發(fā)表于2023-05-16 17:19:28 IP歸屬地：浙江
11#

外面的蒸菜沒營養(yǎng)
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V14 發(fā)表于2023-05-18 17:50:41 IP歸屬地：浙江
12#

哇哦哦不錯哦
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V8 發(fā)表于2023-05-24 09:49:27 IP歸屬地：浙江
13#

看起來挺不錯的
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發(fā)表于2023-05-25 10:03:33 IP歸屬地：浙江
14#

而且很是健康哎
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V10 發(fā)表于2023-05-27 22:56:13 IP歸屬地：浙江
15#

看著就很有食欲呀
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發(fā)表于2023-05-31 23:02:32 IP歸屬地：浙江
16#

最近刷到好多蒸菜，都說很好吃
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