×月餅當(dāng)飯“造”
每天早晨，人的胃經(jīng)歷一個晚上休整之后，消化功能比較弱。
月餅的糖分、油量、熱量、黏度等都比較高。如果用又甜又黏的月餅來當(dāng)早餐，會刺激胃酸的分泌，出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹等不適。
人們在中午、晚上饑餓的狀態(tài)下，用月餅代替正餐，也會刺激胃部，影響健康。
月餅屬于高營養(yǎng)的食品，但是如果將其當(dāng)成飯，每天攝入的營養(yǎng)、熱量就會遠遠大于身體所需，營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致一系列問題的發(fā)生。
早餐選擇上應(yīng)該以干稀搭配為主，同時適當(dāng)攝取一些蛋白質(zhì)、果蔬，以保證一上午能量的供應(yīng)。
×水果味月餅取代水果
水果味的月餅不能取代水果，因為水果味的月餅當(dāng)中纖維的含量實在太少，吃得太多會加重腸胃的負擔(dān)。
水果是生活中的必需品，不可替代。每天最多吃一塊月餅，最好分多次食用。同時根據(jù)具體情況，相應(yīng)地減少主食和烹飪油的攝入量。
×每天食用超過一塊月餅
食用月餅務(wù)必適量。月餅有“高糖、高脂、高能量”的特點，多量進食會增加血液黏稠度。
專家介紹，雖然月餅大小、含熱量都不盡相同，不過每天最好不要食用超過一塊月餅。
食用月餅最佳方式是將一整塊月餅切開與家人、朋友分享。
×患者食用蛋黃月餅、無糖月餅
現(xiàn)在市場上常見的蛋黃月餅，它還具有很高的膽固醇。市場上賣的無糖月餅也是一個誤區(qū)。
因為這種無糖月餅其實只是不含有蔗糖這種糖類，但可能含有一些木糖醇，因此也不建議多吃。
中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應(yīng)慎重食用這些月餅。
×搭配汽水或果汁飲料
食用甜味月餅的時候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等飲料，因為兩者本身都是高熱量的食品，特別是一些心血管等疾病的患者需要特別注意。
吃月餅的時候最好準(zhǔn)備一杯熱茶或者白開水，可以幫助去油膩，也是因為茶所含熱量較低。
同時也可以吃些新鮮蔬菜，不但可以起到解油膩的作用，還能夠平衡膳食、合理補充營養(yǎng)。
