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更新于2022-06-20 16:15:25
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今天推薦一款三明治,用酸奶、軟糯土豆泥、碾碎的雞蛋,形成夾餡的豐潤質(zhì)感,代替?zhèn)鹘y(tǒng)三明治的大量沙(卡)拉(路)醬(里),超厚夾心卻滿是低卡天然健康食材,一口下去超滿足。

健康早餐 | 日式土豆泥沙拉三明治
土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!
用料
吐司
土豆
胡蘿卜
雞蛋
黃瓜
洋蔥
蛋黃醬
酸奶

* 用量根據(jù)喜好調(diào)整

* 土豆選擇口感粉糯的黃心土豆

做法

1. 土豆、胡蘿卜切小塊,和雞蛋蒸熟。

土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!
2. 黃瓜、洋蔥薄切,用鹽腌制一會,擠去水分。

土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!
3. 土豆、胡蘿卜、雞蛋捏碎。

土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!
4. 加入洋蔥和黃瓜、適量酸奶、蛋黃醬和黑胡椒拌勻。

土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!
5. 吐司兩面都煎一下。

土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!
6. 兩片吐司中間涂上厚厚的土豆泥沙拉,用保鮮膜包緊,切開。

超好吃的三明治。
土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!

土豆泥沙拉三明治,一口下去爆滿足!
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回復(fù)(42)
V13 發(fā)表于2022-05-30 17:16:33

做得太好了,又好吃又好看!為什么我做的要散開來呢?
V13
發(fā)表于2022-05-30 17:25

用保鮮膜包緊
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-30 20:56:22

不錯不錯贊的
V14 發(fā)表于2022-05-30 21:09:11

哇哦哦太香了
V16
勛章
發(fā)表于2022-05-30 21:15:04
1#

看起來很好吃的樣子,我饞了
V16
勛章
發(fā)表于2022-05-30 21:50:10
2#

看餓了,好想吃呀
V15
勛章
發(fā)表于2022-05-30 22:39:12
3#

這也太滿足啊
版主
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-30 23:06:26
4#

版主巡樓,感謝親在19樓的美食發(fā)布!
V7 發(fā)表于2022-05-31 08:49:29
5#

哇塞,看起來很好吃
V12 發(fā)表于2022-05-31 08:56:03
6#

mark,學(xué)起來
V7 發(fā)表于2022-05-31 08:57:47
7#

看著好好吃的樣子
V14 發(fā)表于2022-05-31 09:08:00
8#

看著就不錯呀
V12 發(fā)表于2022-05-31 09:09:48
9#

感覺可以當(dāng)午餐
V14 發(fā)表于2022-05-31 09:20:26
10#

好棒呀,我只會切點(diǎn)番茄,放個煎蛋和生菜的那種
V17
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 09:47:41
11#

這看起來太棒了
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 10:12:05
12#

不錯
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 10:34:07
13#

手藝杠杠的達(dá)
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 11:36:34
14#

做得顏值好高呀!
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 11:54:37
15#

哇塞,一口滿足呀
V15 發(fā)表于2022-05-31 12:05:34
16#

V17
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 12:51:06
17#

看著就很好吃
V14 發(fā)表于2022-05-31 15:17:15
18#

看著這些肚子都餓了
V16
勛章
發(fā)表于2022-05-31 15:52:53
19#

不錯,早餐可以做起來
V16 發(fā)表于2022-05-31 16:05:19
20#

這快手三明治了吧
V14
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 16:51:08
21#

感覺很好吃呀
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 17:04:22
22#

成品實在太驚艷了吧
V15 發(fā)表于2022-05-31 17:30:43
23#

好厲害,感覺能拿出去賣
V12 發(fā)表于2022-05-31 17:31:46
24#

看起來真不錯
V6 發(fā)表于2022-05-31 17:46:29
25#

一看就會 一學(xué),算了,太麻煩
貴賓
勛章 勛章
發(fā)表于2022-05-31 21:32:35
26#

哇,這個好想吃

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